春天踏青
详细内容
第一篇:《春季踏青注意事项》
春季踏青注意事项
阳春三月，春回大地，青山绿水，百鸟齐鸣，繁花斗艳。踏青不仅可欣赏大自然的美
好景色，而且是锻炼身体、增强免疫力的最佳方式。人们适应春天生长的自然规律，投身于春游踏青的活动，有助阳气的生发，改善机体新陈代谢，调和气血，增强血液循环和心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量增强，筋骨更加灵活，同时踏青春游还能改善睡眠，消耗能量有助减肥。踏青固然是好，但是如果不做好踏青的功课，很可能会踏青不成反伤身心，春天踏青应注意以下问题:
一、春季踏青的准备：天气的了解、着装、背包、登山杖
时下正是“乍暖还寒”之时,天气变化无常，因此,最好提前了解旅游目的地的天气、
气候条件。出行时的穿着以轻便暖和为宜,运动休闲装备既能使你感觉舒适轻便，又能起到自我保护作用，比如，运动服要选择宽松、柔软、弹性好、吸水性好的服装，运动鞋则应具备透气性好，鞋面舒适贴脚，鞋底要有适量的厚度，有较好的弹性。
出行的必需之选——背包：背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行
30升左右即可。但若长途出行的话，女士需要有一个50升左右的背包，男士要有一个60升以上的背包。
登山的必备品——登山杖：登山杖不仅能提高步行的稳定性，还能减轻腿部的负担。
根据研究，行走时使用登山杖可以减轻百分之二十左右的施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量。
除了以上精选的必备装备，还需携带保暖外套、折叠伞、雨衣、毛巾、餐具、太阳镜、
防晒品等。
二、春季踏青中饮水的方法、登山的技巧
饮水方法：踏青时很容易出汗，而当感觉口渴的时候身体其实已经处于缺水状态了。
因此科学的饮水方法是，在出发前10分钟饮水500ml左右，这样做可以减轻运动中的缺水程度，在登山过程中饮水，应该少量多次。
登山技巧：为了省力，上山时要重心前倾，在崎岖的山路使用登山杖，特别是在背负
重装备的情况下；下山时可以采用走Z字形，既节省了体力，也保护膝关节少受冲击。
三、春季踏青中经常出现的问题及应对措施
花粉过敏：花粉过敏症一般表现为呼吸道和眼部出现不适症状，如鼻塞、打喷嚏等，
严重者还会出现胸闷、憋气。因此，有花粉过敏史的人出游时应随身携带抗过敏的药物，如扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，并且戴上口罩、手套，回到家后应及时洗脸、洗手。
登山时崴脚也是常有的事，忍痛继续走或按摩都是错误的处理方法，因为这样做会加
速扭伤处血液循环，不利于恢复。正确做法是冷敷20-30分钟，不要再活动，72小时之后再热敷或涂搽药物。
春季湿润,容易滋生细菌,要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物，外出旅游最好携
带有密封包装的食物，尤其是肉类食物、面包等易腐的食物，打开包装的食物应尽快吃完。
最后建议在春季踏青时适当预备一些如保济丸、黄连素等治疗腹泻的药品和如阿莫西
林、头孢氨苄消炎的药物，以及一些如双黄连口服液、三九感冒灵、金银花颗粒、维C银翘片等治疗感冒的药品。
第二篇:《春天踏青作文》春天踏青作文
春天踏青作文（一）
春姑娘在不经意间来到了我们的身边，春风拂面，和煦的阳光普照着大地，让人感到暖融融的，真是个去户外游玩的好日子。
在我的提议下，我与妈妈离开喧闹嘈杂的城市，来到空旷的野外。来到大自然，是大片大片的绿油油的油菜花。河岸边的小草猛一看是枯黄的，但在草根处有黄绿色的嫩芽偷偷的探出头来，星星点，河水很清，有好多小鱼在游戏，还有人在垂钓呢，他们的神情随意。岸边的柳枝也被春风吹得柔柔的，绿丝绦在微风中翩翩起舞，仿佛在欢迎我们。不远处树林的小鸟在欢快的歌唱着，仿佛在展示它那嘹亮的歌喉，使我的心情顿时舒畅起来，顿时忘记了学习带来的沉重的压力。
我和妈妈在这样的田野里走着玩着，被春天的美景所陶醉，我一会蹦蹦跳跳，一会儿在草地上打个滚，躺在草地上，仰望着碧蓝的天空，呼吸着大自然那新鲜的空气。不经意间，来到大片大片的树林里，树都长出了新叶，有的树上开满了花，美极了，引来了蜜蜂在采蜜，蝴蝶也飞来凑热闹。我陶醉其中，在不轻易间忘记了时间的流逝。妈妈在这时说现在该回家了，我只能恋恋不舍的走了
春天的一切都显得那么生机勃勃，我爱着美丽的春天！{春天踏青}.
春天踏青作文（二）
春风带着淡淡的清香，把万紫千红撒向人间，它染红了鲜花，染绿了嫩草，也染绿了我的梦。
清晨，我走出家门，呼吸着早晨馈赠的>礼物――清新的空气，我兴致勃勃，准备去大自然中来一次春之踏青。
大路旁，小河边，田野里，一丛丛，一簇簇斑谰的春花开得正旺，妖娆艳丽，白色的纯洁，米黄的高贵，红色的热烈„„
嫩绿的草钻出地面，为大地铺上了一层地毯，石莓果像血球，掩映在绿草中，香蕈中发出浓郁的香气，刺激着人的嗅觉。一些小钟心状的花朵，一簇一簇地迎风摇摆。耳边仿佛响起它们相互碰撞发出的春之钟声。一片淡蓝色的“勿忘我”簇拥在一起，为绿草增加了一抹亮丽的色彩。{春天踏青}.{春天踏青}.
来到河边，坐在长满青苔的河岸上，脱下鞋子，把脚伸进略带凉意的水中，任河水拍打着我的脚丫，把手伸进水中，去抓那些活泼□的小鱼，想邀它们上岸来玩，可它们却机灵的游来游去，不肯接受我的好意。
来到田野，放眼望去，一片片的“绿肥”长得格外茁壮，我轻轻地用手抚过它们，感受指尖传来的点点酥痒的感觉，躺在绿肥田里，感受风吹过脸颊的凉意，阳光抚过脸颊的>温暖和身边绿草的清新。
我的整个身心已融进一种氛围之中，好美的天，好美的景，握着用童真换得的香香脆脆的年龄，感谢这大自然的情趣。
啊，令人迷恋的大自然，令人回味的春之踏青。{春天踏青}.
春天踏青作文（三）
星期五，天气晴朗，朵朵白云在蓝蓝的天空中飘荡。我们在老师的带领下去春游。春游的项目有两项：一项是去参观消防队，一项是去人民公园踏青。我们先排着整齐的队伍来到了消防队。首先看见一位叔叔像青松一样笔直地站在门口，又看见一辆辆红色的消防车整齐地排在院子里。消防员叔叔给我们表演了队列、攀爬、穿衣服。我最佩服的是攀爬，消防员叔叔居然只用了12秒的时间爬上了高楼，我羡慕不已。我们又参观了叔叔们的宿舍，宿舍里干干净净，被子叠得像豆腐块。通过参观，我明白了：消防员叔叔为了保卫国家的财产和人民的生命，付出了很大的努力，这是多么光荣、神圣的工作啊！参观完消防队我们开始了春游的第二个项目到人民公园去游玩。
我们像小鸟一样跑进了公园。呀！公园真美啊！里面的柳树嫩绿嫩绿的，桃花露出粉红的笑脸，朝我们招手呢！公园里有假山流水，花儿们争奇斗艳。小草像给大地铺上了一层绿荫荫的地毯。我真想在上面打滚。过一了一会，大家的肚子饿了，开饭了。我们香甜的吃着自己准备的食品，狼吞虎咽开心极了。吃完饭开始游玩了，游玩的项目有美人鱼，旋转木马„„我最喜欢的是淘气堡，在淘气堡里玩的小朋友可开心了，有的滑滑梯，有的荡秋千，一会荡的高高的，一会又猛的冲下来。心吓的砰砰跳，我小心冀冀的走钢丝，我紧盯着面前的钢丝，两手紧紧的抓住两边的绳子，双脚慢慢的一步一步向前走，终于走到了终点，我为胜利而兴奋。
很快一天的游玩结束了，我们依依不舍的离开了公园。虽然很累，但很开心。我想这一次春游，既开阔了我们的眼界，又锻炼了我们的身体。真是一举两得。
第三篇:《春天踏青》春天踏青
春风徐徐，轻轻吹拂着额边的刘海，侧望着身旁婀娜多姿的柳树，似乎也有了点绿的新意。柳尖那嫩嫩的绿，似乎在告诉我；生机勃勃的春天来了！我走在路上，看到那坚强的小草又凭着它那顽强的毅力破土而出，在墙脚下安家立业了，用它那嫩绿嫩绿的颜色，毫无保留地装饰着美丽的春天，正如诗人白居易笔下的离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。小草也在告诉我们：万物复苏的春天已经悄然来到！
微风拂过，送来屡屡清香顺着香气，我踏入了那向往已久的桃花林。眼前的光景瞬间变了，映入眼帘的是满眼的粉红。正如陶渊明写的那样夹岸数百步，中无杂树，芳草鲜美真有一中超凡脱俗的感觉。美丽的桃花林，碧油油的青草地，让我忍不住张开双臂尽情地拥抱着大自然，然后索性躺在碧油油的草地上，看着粉红的桃花，在无限的静谧中，恬然的幸福之感渗透在我的灵魂深处阳光如同妈妈温暖的双手温柔地抚摸着我，蓝天安详极了，偶尔有几只从南方回来的燕子飞过。天空有几缕薄薄的白云，就好像姑娘那害羞的面纱。我轻轻地闭上眼睛，任凭和煦的清风从耳旁徐徐吹过。额头上的一缕黑发在轻轻飘动，十分惬意。我变成了一只会飞的蝴蝶，再也不去想该怎样努力地学习，我的目光跟着我的思绪飞翔、穿梭
恍惚中，我眼前的空间扩大了，草茎变成了粗壮的大树，蚂蚁变成了忙碌的民工，一切沉浸在无限的欢闹中，一年之际在于春不错，万物都在努力生长着
春的色彩是柔嫩的；春的味道是芳芳的；春给人带来的感触是惬意和舒适的。我躺在着碧油油的草地上，感受着大地带来的那股泥土的香气，混着丝丝的青草味，感觉自己瞬间融化了，与这春天的大地合为了一体。轻触大自然的脉搏，感受大自然的心跳，只觉得自己瞬间蒸发了！
返璞归真，回归自然！春天我们去踏青！
指导老师：禹文辉{春天踏青}.
福新小学六年级：***
第四篇:《春季踏青好处多》{春天踏青}.春季踏青好处多，做好防护保健康
当春回大地，万物复苏之际，正是踏青的好时节，春季踏青不仅能开阔人的心胸，陶冶人的情操，还能增长人的见识，锻炼人的体魄。在春季这个美好的季节出门踏青，置身于大自然之中，对身心健康大有好处。
清肺养心。在春天，往郊野等空气清新、风景优美的地方走走，可以使人气血冲和，心宁神安，使人放慢心跳和呼吸，从而使心肺得到很好的休息，对心肺大有脾益。另外，这些空气清新之地，空气中富含负氧离子。负氧离子能增加和促进心肺的功能，刺激人体造血功能。所以，春季踏青能达到清肺养心的目的。养肝明目。出门踏青能起到养肝的效果。在藏象学中说，肝开窍于目，肝气越旺盛，目也就越清明。而置身于春天美好景色里，对人们来说是一种享受，能消除视觉疲劳，达到明目之效。
舒经活络。春季踏青，行走在美丽的大自然中，人们都怀着轻松愉快的心情。而在这样的心态下，再通过行走攀爬等适当的运动，既让人们享受到了踏青的乐处，减轻生活的压力，也锻炼了人们的体魄，使人体全身的经络得以舒缓放松，达到舒经活络之效。
为了你的愉快和安全，春季踏青应注意以下几点：
1、首先要选择好晴朗天气。春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。
2、不管是旅游前或旅途中，都应有足够的睡眠，睡前用热水洗脸洗脚，以促进入睡。
3、旅游饮食宜清淡、新鲜，易消化，同时注意勿过饥过饱。有人因水土不合会出现恶心呕吐等不适感，为了保证营养，可随身携带一些自己爱吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。
4、旅游中有的人因车船的颠簸，出现头晕、目眩、恶心、呕吐、医学上称为晕动症。预防措施除了注意饮食卫生外，还要消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，也不要过度疲劳。乘车前可以服晕车药等来防止晕车，用清凉油涂擦太阳穴上和鼻唇沟也有作用。
5、旅途中还要注意花粉症，是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应，会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。若已发生上述反应，应及时到医院就诊。有过敏病史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。
6、登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。春游时，如在外野炊野餐，要注意饮水和饮食卫生；不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病；野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭,以免引起火灾。
7、适当预备一些常用成药，如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。要避免过份劳累，特别是患有慢性病的中老年人，春游时要量力而行，不要走得过远，登山过高。
财务部：陈建文摘
第五篇:《春季踏青总结》Xxx春季踏青活动总结
根据xxx工会下发的《关于开展“相约春天，健身踏青”全员健身月活动的通知》（xx工会办[2012]3号），为贯彻落实全员健康月活动，xxx工会于四月份开展了“走进春天，拥抱自然”春季踏青活动。现将活动情况总结如下：
一、领导重视，组织得力
本次踏青活动得到了事业部领导的重视，以人均500元的标准作为踏青活动的经费，并以事业部综合办公室（工会）为协调管理部门，负责活动的规划和后期的费用审核报销。机关各科室积极自组踏青团队，在踏青过程中，以各科室负责人为队长，负责团队的组织安全工作，使整个春季踏青活动得到了顺利开展。
二、增强团队意识，营造和谐氛围
本次活动以增强团队意识，增进事业部员工间的了解、互信，营造和谐、友爱、团结、向上的工作氛围为目的，采取自愿参与的形式，由各科室根据自身情况安排时间，在规定期限内自行组建踏青活动小组，自由选择目的地和活动方式开展活动，并得到良好的效果。
经营计划科组织科室人员登山远足，在峡谷奇观中饱览春季景象，在为期两天的活动中，更通过科室人员间的彼此关爱，增进了科室人员间的情谊。
综合办公室和生产运行科在本次踏青活动中组成了联合活动小组，通过登山和野炊活动感受春季赋予大自然的生机，更通过本次活动增进了生产科室和行政科室间的沟通联系，为今后工作的开展增加了默契。
机关其他科室也在此次踏青活动中通过不同的活动方式，增进了彼此间的感情。
考虑到一线单位的工作性质，事业部工会按照自身的工作计划开展一线单位健身活动。Xxx立足于基地活动场所，拟开展全年性的文体活动，一线主要依托“挑战吉尼斯，专项争第一”活动，为一线单位购买体育用品和健身器材，使一线文体活动常态化。
三、合理安排，确保安全
本次踏青活动开始前，事业部领导就对活动给出了规定，要就近选择活动地点，对于较远的踏青地点，要选择安全的交通工具出行，不要选择自驾，避免因旅途劳顿造成疲劳驾驶。选择有益于身心健康的活动方式，不要选择过于冒险或具有挑战性的活动项目，避免安全隐患。
各小组在活动开始前要先向综合办公室（工会）报送踏青的计划，确保踏青活动安排的合理性，使整个活动在安全的环境中进行。