怎么样消去嫉妒心理
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篇一:《怎样才能克服嫉妒心理》
怎样才能克服嫉妒心理
在人的一切情感中，嫉妒是一种强烈而持久的不健康的情感。嫉妒心在不少学生中不同程度地存在着。有人说：男同学之间是互相竞争，女同学之间是互相嫉妒。这话有些偏颇，但嫉妒现象确实是常见的。凡
是心理不太健康，或是一时失去心理平衡，都有可能陷入嫉妒的泥潭。
从表面上看，嫉妒是对别人的不满，可是细细剖析一下，不难看出，它多半是因为自己的需求得不到满足而发泄出来的一种不良情绪，是一种由于自卑而引起心理失衡的反映。嫉妒别人漂亮，就是自己的漂亮未得到别人的承认；嫉妒别人成绩好，就是自己的成绩不如别人。看到自己与别人的差距，又不太愿意承
认这种差距，于是嫉妒心理就滋生出来了。
嫉妒的客观存在，并不意味着它的合理性。有人说，嫉妒是万恶的根源，是美德的窃贼。的确有道理。越是嫉妒别人，就越容易消磨自己的斗志和锐气，越会陷入无止境的叹息，使自己的人生之舟搁浅在嫉贤妒能的荒滩上。嫉妒，会使自己丧失应有的善良，造成人格的低下。一个怀有深重嫉妒心的人，绝不会是一个心灵美好、情操高尚的人。若与嫉妒为友，烦恼、忧愁、悲观就会笼罩在心头，形成顽固的心理障碍。也有人说，嫉妒是枯萎的人生投射出来的阴影。显然，嫉妒是一种不利于身心健康、不利于真诚团结、不
利于学习进取的心理弱点。
那么，如何克服这种不健康的心理呢？
①要有广阔的胸怀，能容忍别人。各人有各人的长处，不能因为自己有所短而害怕别人超过自己，你的成绩也不应该成为别人进步的障碍。对同学任何方面的成绩或进步要抱欢迎的态度。这种良好的心态，是
一个健康人格的反映。
②对别人的成绩和进步有一个正确的评价和对待。要看到别人取得的成绩中蕴含着辛勤努力，来之不易，自己应当从中受到鼓舞和教益。对于别人的成绩，一种态度是嫉妒、贬低、攻击，试图以此抬高自己；一种是无视事实，抱无所谓的态度；一种是奋起直追，“你行我更行”。显然第三种态度才是积极的、自强不息的，这种态度不仅能熄灭嫉妒之火，而且还会发出奋进之光，通过努力，缩小自己与别人的差距。③不要用放大镜看自己。如果只看自己的优点，而且看得过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的优势。在任何时候，把自己看得平常些，就不那么孤高自傲了。把自己当成金子，常有被埋
没的痛苦；而把自己当成理所应当的铺路石，就会为有人踏过而欣喜。
④要彻底根除嫉妒心理，就要从克服自我中心主义方面下功夫。嫉妒，说到底是极端自私的表现。消除
了以自我为中心的人生观，就能彻底割掉嫉妒的毒瘤。
⑤充实自己的生活。培根说：“嫉妒是一种四处游荡的欲望，能享有它的只能是闲人。”如果我们工作学习的节奏很紧张，生活过得很充实，就不会让精力被妒火烧毁。嫉妒别人，决不会提高自己对生活的满意度，更不会增强自己对学习的信心。让我们牢牢记住“铁生锈则坏，人生妒则败”的真理，把嫉妒从生活的
词典里驱赶出去。
篇二:《嫉妒产生的原因及如何消除此种心理障碍》黑格尔曾说，嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。嫉妒是一种心理缺陷。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根说：“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。嫉妒是一种普遍的社会心理现象。嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。地位相似，年龄相仿，经历相近的人之间容易发生嫉妒。科学实验证明，嫉妒作为一种心理活动产生是很早的。有人做过实验，15个月的孩子，如果妈妈当着他的面抱别的孩子，他就会有所反应，非要让妈妈放下别人抱自己，并紧紧搂住妈妈，好像在说：“这是我的妈妈，不是你的。”生活中我们发现，好多种情况都能使孩子产生嫉妒。比如，家里来了别的小朋友，妈妈夸赞几句或表示亲呢些，自家的孩子就会嫉妒，对外来的小朋友来取不友好的态度。如果别的小朋友有什么好玩的玩具，自己没有，心里就会不好受。两个孩子玩游戏本来好好的，一个孩子看别人搭积木搭得又快又好，自己却怎么也搭不好，他很着急，索性把两个人的积木全都推了，“我搭不好，你也别想搭成！”„„
如果我们细心观察，生活中这类的例子还很多，有时甚至别人的身材、容貌和聪明才智，可以成为嫉妒的对象。
嫉妒是人性的弱点之一，人不可能不被人嫉妒，也不可能不嫉妒别人。每个人都会对一些人、一些事情产生嫉妒心理，短暂的嫉妒心理是正常的，但如果长期处于嫉妒之中无法自拔就是一种心理上的不健康了。嫉妒的原因多种多样，但如果把它们分类的话，大致可以分为以下四类：一是由于金钱所引起的嫉妒；二是由名誉声望引起的嫉妒；三是由权利、地位引起的嫉妒；四是由爱情或性爱引起的嫉妒。
因为上述原因而对别人产生嫉妒心理，并长期存在这种心理，最后导致看到别人有什么而自己没有就会嫉妒，看到别人的东西比自己强也会产生嫉妒。这就是一种趋于心理变态式的病态嫉妒了。他们多是那种自私自利、以自我为中心，眼里容不下别人的人。而且他们还经常因为一些鸡毛蒜皮的小事而产生嫉妒，弄得自己心理十分不平衡，并想方设法的去超越对方，如果不能够超越对方就会去挑剔甚至诬陷、打击报复对方。由此可见，这种病态嫉妒心理对自己身心健康十分不利，也给社会和他人带来了一定的危害。
嫉妒心理还有很强的排他性，他们不允许别人比自己强，更讨厌那些比自己强的人。特别是如果在相同的环境，或是彼此之间存在着利益冲突关系的时候，如果有人比自己长得漂亮，办事能力又强，并且深得大家的喜爱，那么他的嫉妒心理就会严重的涌现出来，让他感到格外的不平和恼火，并把此人当作自己的假想敌，开始想各种各样的办法来打击对方，以求超过对方。
由于社会道德的威力，嫉妒心理被大多数人所不齿。通常情况下，嫉妒者是不会承认自己有嫉妒心理的，但是却极有可能因为嫉妒而给别人造成一定的伤害。他们打击对方的手段有很多种，比如直接挑剔和贬低他人，或者是在别人面前制造谣言，或是恶意中伤他人，甚至有可能采取暴力手段来侵犯他人。那么，究竟是什么原因导致了这种病态嫉妒心理的产生呢?心理学家研究发现，这种心理的产生通常有以下一些诱因。
1、环境因素。在一个人的孩童时期，一般情况下并没有什么病态的心理问题产
生，但如果孩子的家庭环境有问题，父母的言行身教有问题，就很容易让孩子的性格、心理以及行为模式有很大的改变。比如家庭不和，父母对孩子关心少，表现的比较淡漠，让孩子感到家庭的冰冷，就很有可能让孩子羡慕别的孩子有疼爱自己的父母，这种羡慕在一些情况下就很有可能会变成嫉妒。
2、个性因素。如果一个人生性好强，做任何事情都喜欢争第一，“出风头”，那么一旦遭遇失败就很有可能对比自己强的人产生严重的嫉妒心理。还有一些嫉妒心理更严重的人，他们不能够容忍别人在大家心目中的好形象，也不能够容忍别人在其他人面前“出尽风头”，这总会挑起他强烈的嫉妒心理，甚至要想方设法对这个“爱出风头”的人进行打击报复。
那么，怎样才能克服这种不健康的嫉妒心理呢?
1、缩小差距用正当的方法去缩短自己和被嫉妒人之间的差距，不是采取打击报复的方法，而是要从提高自己，弥补自己的缺点和发挥自己的长处入手。回答人的补充2009-06-0718:40
2、改善性格不要再那样的自私了，要知道世界上不可能只有你一个人，不要只看到自己，看不到别人，看到别人比你强的时候也不一定就给自己带来了威胁，思想的自私和狭隘会产生严重的嫉妒心理而无法自拔，要懂得以一颗宽容大度的心去看世界，看问题。这样不仅有利于消除嫉妒心理，更有助于提高个人的素质。
3、经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。
4、看到自己的长处，化嫉妒为动力。一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超越意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，不断提高和完善自己的心理品质，最终消除嫉妒，成为一个“心随朗月高，志与秋霜洁，虚怀若谷、心理健康、品德高尚的人。
篇三:《怎么消除嫉妒心理》怎么消除嫉妒心理
从心理学角度分析，嫉妒是一种病态心理。当看到别人在某些方面高于自己（有时候仅是一种似乎的感觉）或顺利时，于是产生一种由羡慕转为恼怒忌恨的情感状态。
嫉妒的范围是很广的，包括嫉人、嫉事、嫉物。手段也多种多样，有的挖空心思采用流言蜚语进行恶意中伤，有的付诸于手段卑劣的行动。报纸上曾经刊载过这麽一则消息：有个女人嫉妒人家的一个男孩长得好，竟然将那男孩掐死扔进井里。当然，这是极端嫉妒者的典型。
根据嫉妒发生的速度与强度，可分为两种，一种同激情相联系的嫉妒，称之为"激性嫉妒"。这种嫉妒带有强烈的激情性质，来势凶猛，发展迅速，难于控制。另一种与心境相联系，被称为"心境嫉妒"。该嫉妒缓慢而持续，对人体的影响不如前一种明显，但可改变人的性格。主要表现为郁郁寡欢，忧心忡忡，产生孤独情绪，乃至积忿成疾。
现代精神免疫学研究揭示，脑和人体免疫系统有着密切的联系。嫉妒导致的大脑皮层功能紊乱，可引起人体内免疫系统的胸腺、脾、淋巴线和骨髓的功能下降，造成人体免疫细胞与免疫球蛋白的生成减少，因而使机体抵抗力大大降低。
嫉妒的危害，我国的传统医学早就有过论述，《黄帝内经?素问》明确指出："嫉火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭寒，郁滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。"嫉妒破坏友谊、损害团结，给他人带来损失和痛苦，既贻害自己的心灵又殃及自己的身体健康。因此，必须坚决地彻底地与嫉妒心理告别。
要根除嫉妒心理并非易事。大千世界，五彩缤纷，存在着生长嫉妒的土地与温床，人口上百，形形色色，从涉世不深的年轻人到历经坎坷的老年人，深受嫉妒心理之害并不少见。
嫉妒心理产生的根源是极端个人主义思想在作祟。有极端个人主义思想的人，一事当前，先替自己打算，对个人利益斤斤计较；自崇心理强烈，老子天下第一，习惯于贬低别人，容不得他人有超前的现实；心胸狭窄，心境阴暗，很多思想都是见不得人的。治病治本，医治嫉妒心理必须认清嫉妒的危害，从克服极端个人主义思想入手，加强伦理道德修养，学会在感情的激流中驾驭理智的风帆，心胸豁达，待人以诚，从根子上断除导病之源。
告别嫉妒心理吧，莫让它伤害他人、损害社会、贻害自己的身心健康。
嫉妒心理是一种破坏性因素，对生活、人生、工作、事业都会产生消极的影响，正如培根所说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地＂毁掉人间的好东西＂。
1、直接影响人的情绪和积极奋进精神
2、容易使人产生偏见
嫉妒，在某种程度上说，是与偏见相伴而生、相伴而长的。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。
3、压制和摧残人才
在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时地、合理地使用。有位历史学家曾断言，中国社会自唐代以后开始走下坡路，一个重要的原因就是嫉贤妒能的现象日趋严重。
4、影响人际关系
荀况曾经说："士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至"。嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能反友为敌。
5、影响身心健康
妒火中烧而得不到适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。
嫉妒心理的化解
结合每一个人的实际情况，有意识地提高自己的思想修养水平，是消除和化解嫉妒心理的直接对策。伯特兰.罗素是20世纪声誉卓著，影响深远的思想家之一，1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：＂嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现；人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。＂
1.胸怀大度，宽厚待人
19世纪初，肖邦从波兰流亡到巴黎。当时匈牙利钢琴家李斯特已蜚声乐坛，而肖邦还是一个默默无闻的小人物。然而李斯特对肖邦的才华却深为赞赏。怎样才能使肖邦在观众面前赢得声誉呢？李斯特想了妙法：那时候在钢琴演奏时，往往要把剧场的灯熄灭，一片黑暗，以便使观众能够聚精会神地听演奏。李斯特坐在钢琴面前，当灯一灭，就悄悄地让肖邦过来代替自己演奏。观众被美妙的钢琴演奏征服了。演奏完毕，灯亮了。人们既为出现了这位钢琴演奏的新星而高兴，又对李斯特推荐新秀深表钦佩。
2.自知之明，客观评价自己
当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新别人，自然也就能够有所觉悟了。
3.快乐之药可以治疗嫉妒
快乐之心药可以治疗嫉妒，是说要善于从生活中寻找快乐，就正象嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐来，我的那一点快乐算得了什么呢？那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位，主要靠人来调整。
4.少一份虚荣就少一份嫉妒心
虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，它的要面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己，正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比，还是比较好克服的。而二者又紧密相连，相依为命。所以克服一份虚荣心就少一分嫉妒。
5.自我抑制，是治疗嫉妒心理的苦药自我渲泄，是治疗嫉妒心理的特效药
嫉妒心理也是一种痛苦的心理，当还没有发展到严重程度时，用各种感情的渲泄来舒缓一下是相当必要的，可以说是一种顺坡下驴的好方式。
在这种发泄还仅仅是处于出气解恨阶段时，最好能找一个较知心的朋友，或亲友，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。虽不能从根本上克服嫉妒心理，但却能中断这种发泄性朝着更深的程度发展。如有一定的爱好，则可借助各种的业余爱好来渲泄和疏导。如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游等等。{怎么样消去嫉妒心理}.
嫉妒是一种消极、有害的心理。它破坏人际关系，伤害同学间的友好感情，甚至会由于攻击性情绪的发泄造成悲剧。{怎么样消去嫉妒心理}.
嫉妒也有害于自己的身体健康。研究结果发现，嫉妒能引起人体内分泌紊乱，肠胃功能失调，神经衰弱等病症。
为了克服嫉妒心理，我们不妨采用这些方法
《自我认识法》即通过自我认识，调整自己的意识和行为，从而自觉地控制自己的动机和感情。生活中，当我们不知不觉地产生某些嫉妒心理时，我们可以冷静地分析一下嫉妒的不良作用，同时正确评价自
己，从而找出一定的差距，亦即人们所说的"自知之明"。
《自我转换法》嫉妒可以使一个人萎靡不振，但是如果合理地自我转换，不把时间浪费在抱怨外在环境，就能变为发奋图强。作家爱德蒙德·威尔逊在看到同行写的《伟大的盖茨比》时，非常嫉妒其对戏剧场面的营造。但他马上将嫉妒转换成发奋，写出了许多充满激情、技巧高超的作品。
《相互接近法》嫉妒常常产生于相互缺乏了解，彼此又缺乏浓厚感情的人中间。因此双方相互主动接近，多加帮助和协作，增近双方感情，也会逐渐消除嫉妒。
通过以上的几种方法，以及我们心胸和视野的不断开阔，能逐步克服嫉妒心理。
嫉妒是种什么情绪嫉妒是一种普遍的社会心理现象。嫉妒是一种负性情绪，是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时，所产生的一种由羞愧愤怒，怨恨等组成的情绪体验。它是有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会损伤自身。地位相似，年龄相仿，经历相近的人之间容易发生嫉妒。
克服嫉妒心理注意八项
1.提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。
2.正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益汀懊孀印保庵皇且恢种鞴垡芟搿R桓鋈说某晒∑唤鲆孔陨淼呐Γ看蠹业陌镏刀手换崴鹑怂鸺骸?
3.客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。
4.见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。
5.看到自己长处。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。
6.经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。
7.转移注意力。积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
8.学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来渲泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。
参考资料：/user1/122/archives/2006/1767.asp
嫉妒心理的产生是差别和比较的产物，属于一种内心情绪体验。差别和比较的结果是从差别和比较中形成心理不平衡，基于此而想平衡这种不平衡心理。但所采用的方式往往是消极的，总是与不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起。{怎么样消去嫉妒心理}.
不同的嫉妒心理有不同的嫉妒内容，但主要是在四个方面表现得尤为突出——名誉、地位、钱财、爱情。有的还表现为一种综合性的嫉妒，即只要是别人所有的，都在其嫉妒范围之内。
嫉妒的具体特征表现在：
1、明显的对抗性
古希腊斯葛多派的哲学家认为“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼”。
嫉妒心理的对抗特征具有明显的攻击性，其攻击目的在于颠倒被攻击者的形象，甚至由于嫉妒使道德天平倾倒。