20分钟拥抱的感受作文
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20分钟拥抱的感受作文(一)
20分钟拥抱的感受作文(二)拥抱的作用[3]美国著名的心理学家赫洛德·傅斯博士说：“拥抱可以消除沮丧——能使体内免疫系统的效能上升；拥抱能为倦怠的躯体注入新能量，使你变得更年轻，更有活力。在家庭中，每天的拥抱将能加强成员之间的关系，并且大大减少摩擦。”心理学研究表明，那些经常被触摸和被拥抱的孩子的心理素质要比缺乏这些行动的孩子健康得多。成人更是如此，它会让你重拾童年的安全感、温暖感。中国的孩子远比美国的孩子得到的拥抱和亲吻少，到了10岁左右，就很少有人再拥抱和亲吻他们了。除了握手，他们要到谈恋爱时才会和另外一个身体有接触。也就是说，他们通常在10来年或更长的时间里，没有身体的亲密接触。如何拥抱心理学的研究表明，拥抱和触摸有利于心理健康。那些经常被接触和拥抱的人心理素质要比缺乏这些的人健康的多。人类之间最好的身体接触方式就是拥抱，因为它很简单又明确地表达着人与人之间最真的关爱。拥抱也会帮助人消除沮丧，消除疲劳，增强勇气，注入活力。下面的知道可以告诉你两个人怎样才能享有一个很棒的拥抱，而且是那种互相投入的拥抱。第一步：靠近想要拥抱，首先拥抱的双方必须足够地靠近。在你给予或接受一个拥抱之前，一定要注意同伴是如何拥抱你的，这样才能够以最好的方式回应他。以下是4种常见的拥抱方法：1.手过肩你的同伴走过来，双手张开准备拥抱你肩膀以下的身体，他们通常身材比你娇小，那么你回应他们就要用手过肩式的拥抱。2.手不过肩一般来说比你高大的人会用这种方式和你拥抱，不过手过肩式很难掌握，还是建议你只用它回应手不过肩膀的拥抱方式。3.十字式（右）你的同伴走过来准备拥抱你，他的左手比右手抬得高。这样你的头就会向右边倾斜，你们各自抱住对方的左边。只有十字式的拥抱，你的脑袋可以根据左右不同靠在对方身上，而前两种拥抱方式你就得自己想脑袋放在左边还是右边。拥抱的时候对方的左臂绕过你的肩膀，右臂则自然垂下：你也一样。这种十字式（右）是最常见的拥抱方式，尤其是两个人差不多高矮的时候。4.十字式（左）与第3点相反。第二步：拥抱当你们已经走到一起，紧紧相拥，还有两件事你得注意：你的头和手。你的头：不管你们是拥抱彼此的右边还是左边，你的头应当只有两个方向：1.向前看，如果你愿意，把你的下巴轻轻地靠在对方的脖子上。2.把你的头埋在对方的颈脖里，不过这通常是情侣之间的方式。你的胳膊和手：根据你们拥抱的方式，你的手可以这样
放：1.如果对方是手过肩式抱住你，你可以搂住他/她，或者抬起你的手抱住他/她的肩膀。2.如果你是手过肩式抱住对方，你可以抱住他/她的头。3.如果你们是十字交叉的拥抱，那么手是最自由的，不要害怕碰到彼此的后背。第三步：结束拥抱当你和同伴拥抱了一会儿后，你可以轻轻地抚摸或拍拍他/她。不过请在必要的时候才这样做，很多人不喜欢轻轻地拍，但是很多人喜欢适度的抚摸。拥抱让人感觉良好拥抱并不仅是双臂所做出的一种简单动作。当人们相互拥抱时，后叶催产素就会被释放出来，让人发自内心地感觉到温暖舒适。这种化学物质与社会关系之间也存在着相关性。美国迪保尔大学的心理学家马特·赫滕斯坦认为：拥抱奠定了与他人建立社会联系的生物学基础和结构。多拥抱可降低血压拥抱之后人体内所释放的激素不仅会让人有一种幸福感，它还有益于人体健康。拥抱时所发生的皮肤接触会激活一种名为环层小体(又称帕西尼体，指感觉神经末梢的一种层状囊包)的压力感受器，然后将信号发送给迷走神经，大脑中负责降低血压的区域就会被调动起来。拥抱能减轻恐惧感拥抱和抚摸能显著地降低人们对死亡的担心。该研究发现，拥抱(即使是与亲密的物体拥抱，如泰迪熊)也有助于缓解个人对生死存亡境地的恐惧感。拥抱有益于心脏健康拥抱是治疗心血管疾病的一剂良药。一项实验发现，未与伙伴发生任何身体接触的实验参与者的每分钟心跳速度比相互拥抱的参与者快了10次。成年人从拥抱中受益最多随着年龄的增长，拥抱和身体接触会变得越来越重要。这是因为年龄越大，身体功能就越脆弱，身体上的密切接触对于保持健康的重要性就越突出。研究表明，随着年龄老化而出现的孤独感会增加人们所承受的压力，对健康产生不利影响。通过与别人拥抱，就会立即产生一种亲近感，孤独寂寞感也就随即减轻了。拥抱是一种天然的减压剂当你感觉紧张时，就请给别人一个拥抱。拥抱会立即减少人体内所生成的应激激素(皮质醇)的含量，还能释放人体的张力，向大脑发出让其镇静的信号。多拥抱婴儿会让他们成年后更善于承受压力如果你想为后代的健康多做些好事，就请在孩子还小的时候多拥抱他们。研究者通过动物实验发现老鼠在幼年时期多发生身体接触与成年后的承压能力强弱之间存在关联，他们认为这一结论也适用于人类。这是因为婴儿的生长发育(包括他们成年后如何应对压力)取决于遗传和环境因素的共同影响。拥抱
让人更健康，有这么多的益处，你还等什么呢?在西方国家的人可能更善于做这些，但是在日益开放的东方，爱心满满的世界里，拥抱是我们表达爱最好的方式，也是心理健康的最好体现，不要吝啬自己的拥抱，张开双臂吧。1.把闹钟设置成大自然的声音。古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。2.醒后搓搓脸。早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示，搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。3.养成排便生物钟。肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。所以，“一定要养成每天固定排便的习惯。”台北市立联合医院中兴院区中医师吴明珠表示，在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。4.在穿衣镜前摆个自信的姿势。每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。美国心理学家布里斯托表示，照镜子让人充满信心，拥有好心情。首先，笔直地站在镜子前，对自己微笑，看到自己积极乐观的形象。然后，想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。5.喝一杯“起床水”。早上第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。美国“维基百科”网站刊文指出，各种水其实有不同功效。新鲜白开水能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人快速清醒;蜂蜜水适合中年女性，能预防骨质疏松，改善疲劳;便秘的人可以喝点淡盐水;牛奶不要空腹喝;碳酸饮料最好别喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。6.早餐要吃热的。中山大学公共卫生学院营养系蒋卓勤教授表示，一份营养早餐应该包括四类食物：谷类(馒头、面包、玉米等);肉蛋类(富含蛋白质的食物);奶类(补钙);蔬菜水果类。若每
天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。另外，每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。7.看一会儿电视。在吃早饭或喝水的间隙，不妨拿起当天的报纸，浏览一下新闻，或看看电视，它能让你得到最新消息，收获喜欢阅读的内容，从中获得好心情。如果需要长时间乘坐地铁等公共交通工具，也可以带上一份报纸，在保持平衡的状态下读一读，为当天的工作增加一些谈资。小编建议如果大家早晨起来有时间的话，那么不妨做一些家务活，因为在心理学当中，如果早晨起来做一些家务或者是工作会比那些晚期的人心理压力更低。所以，如果你经常感觉自己特别郁闷，那么早晨起来之后就做一些力所能及的家务活。
20分钟拥抱的感受作文(三)2015总结作文：感恩2015，拥抱2016
2015总结作文：感恩2015，拥抱2016
仿佛还是昨天，可是昨天已非常遥远；似乎才是2015年伊始，转瞬2016已至。然而细细回想过去的一年，又会惊讶地发现，原来我在短短一年中竟经历了这么多的情和事……
我在2014年上半年锻炼时不小心伤了腿。没想到这身体上的伤痛，却带来了潮水般涌来的温情。我要感谢那些在我受伤时关心过我的人。
那时，教练背我去医院，馆友帮我拿书包，同学到我家补习落下的功课。父亲接送我上学，背我上下楼梯；母亲为我敷药，帮我补课。姑妈还特地从安徽赶来南京看望我，带来爷爷奶奶的关爱和问候……每个人都那么热情地关心我，悄悄地将爱的阳光装进了我的心里。
我也要感谢陪伴我的同学们，和大家在一起的时光很短暂，也十分珍贵。从素不相识，到相识相伴，朝夕相处，我们一起学习，一起玩耍，分享阳关，分担风雨。即使高二分了班，相遇时也会心一笑，就像一年前一样，友谊还是那样的纯真、牢固。现在到了另一个班级，又结识了另一群可爱的同学，和他们在一起为着共同的目标奋进，在单一的学习生活中，有了学友的陪伴，才苦中有乐，妙趣横生。
最后，除了感谢他人，我还要感谢自己。
我的物理在去年初没有学好，后来的课连锁反应也总是听不懂，一次测验中自然是考了倒数。可我并不气馁，奋起直追，认真地从物理书第一页开始学习，将书上知识从头到尾梳理清楚。于是，上课渐渐地跟上了大家的步伐。现在物理成绩已经有了较大的提高。
生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。2014年是很温暖的一年，也是感恩的一年。难道全球气候变暖都波及到了我的内心吗？我疑惑地抬头看天，天空依旧白得那样澄澈，太阳依旧像金子一样耀眼，一切都显得平淡无奇，却也始终是多姿多彩的。白光在三棱镜中折射出彩虹，平淡的世界在有温度的眼睛里映射出美丽的生活，2016年一定会更加美好。
在刚到来的2016年初，我们会迎来十分重要的小高考。虽然小高考的四门课程都是我不擅长的，但我相信，天道酬勤，只要认真努力地复习，一定会考出好成绩，给2016
一个精彩的开端。那段金子般遍地是宝的时光就要到来，我的热血已经开始沸腾。
让我们感恩2015，拥抱2016！
20分钟拥抱的感受作文(四)读卢梭《拥抱痛苦》有感
“痛苦的成因”是法国文学巨星卢梭的非常著名的一篇文章。卢梭从一个平民到一个著名的作家，经历了无数的痛苦，他悲惨的晚年逃亡生涯，更使他比任何人都理解了什么叫痛苦。
文章开篇就写到，我们不可能知到绝对幸福或绝对的痛苦是什么样子的，它在人生中全部都混杂在一起了……人人都有幸福和痛苦，只不过是程度不同而已。谁感受的痛苦最少，谁就是幸福的人；谁感受的快乐最少，谁就是最可怜的人，痛苦总是多于快乐，这是我们都能感到的一大人生无奈。
接下来，他又精辟地总结到：我们的痛苦正产生于我们的愿望和能力的不相称。我第一次拜读这篇文章的时候，正被一些锁事纠缠，内心非常痛苦，无以排遣，是标题吸引了我。当我一口气把文章读完，几天来萦绕在心头的苦闷竟奇迹般地少了十之八九，从那以后，每当心里有了苦有了痛，就自觉不自觉地读一遍《痛苦的成因》，我把它当成了“去痛片”。
一种药经常吃，体内会产生抗体，其结果是药效越来越不明显，而付作用却逐渐显现出来。因为卢梭在文章中告诫我们：人啊，把你的生活限制在你的能力之内，就不会有痛苦……在文章结尾处他又写到：任何一个人，只要他不常常想到痛苦，不瞻前顾后，他就不会感觉到什么痛苦。
卢梭，这个葬在法国巴黎伟人公墓的平民作家，他用一生的痛苦经历，找到了痛苦产生的原因，却怎么也找不到解决痛苦的办法，这正象一个高明的医生，一下子就诊断出病人得了癌症，却没有医治的办法，于是，告诉他的病人：别去想它了，就当没这回事，想吃啥就吃点啥。怎样解决我们遇到的痛苦呢？我觉得关键是如何看待痛苦，这有些象我们生活中的咖啡、茶叶一样，不爱喝的人说它苦，爱喝的人说它香。卢梭在他那历史特定的条件下，加上他自身的经历，在看待痛苦、解决痛苦的问题上，显示出一个伟人的无奈。如果换一个角度，把痛苦看成动力，看成财富，甚至视痛苦为快乐，那么情形就全变了。
痛苦到底是什么？
卢梭认为痛苦是超越了能力的追求，而我觉得，痛若是快乐之父，就象失败是成功之母一样。
痛苦在哪里？痛苦在生命里，在生命的每一天里，在生命的每一个追求里，没有了痛苦也就没有了生命。
不是吗？
人类正是在痛苦的追求中发展的，原始人谁能想到有一天，他的同类真的能“坐地日行八万里，巡天遥看一千河”。
多年前，结核是绝症，而现在它只能算个小病，但癌症又出现了，当我们把癌症攻克的时候，艾滋病又成为人类最大的威胁，而且将来还会出现更难更复杂的病种。这正象卢梭所讲的那样：起初看起来，似乎是伸手可及的那个目标，却迅速地向前逃循，使我们无法追赶，
当我们以为追上的时候，它又变了一个样子远远出现在我们面前。我们似乎感到了痛苦在同我们开着玩笑，但我们是否也感觉到了人类正是在苦苦的追赶中进步了？
痛苦是一种动力，它逼着我们去寻找解决痛苦的办法。
人人都有过牙痛的经历，当我们牙痛的时候就发誓一定要拨了它，可到了医院牙医告诉我们“牙痛的时候不能拨，等炎症消失再来拨。但炎症消失后，牙也不痛了，既然不痛，谁还去拨它。于是，拨牙的誓言要等到下一次牙痛再说了。这正象前几天听人讲的“青蛙效应”，说是把一只青蛙放到滚开的油锅里，青蛙一下子跳出去，接着，又把另一只青蛙放到装着冷水的锅里，然后慢慢加热，当水温渐渐热起来时，青蛙也试着跳几次，却没成功，结果，第一只青蛙活了下来，第二只青蛙死掉了。所以说，痛苦是一种动力，痛苦越大，动力也就越大。
痛苦是一种财富，卢梭之所以成为那个时代的伟人，这和他的痛苦经历是分不开的，痛苦是卢梭作品的原料库。我国当代作家张贤亮，也一再表明：他的十几年劳改生活，是他文学创作的重要财富。美国著名作家海伦又盲又聋，一生在黑暗、无声的痛苦里，却写出了震聋发聩的作品“给我三天视力”。
痛苦是一把双刃剑，你把握了它，战胜了它，它就是你的财富；它压倒了你，征服了你，就是你灭亡的开始。
痛苦是一种财富，但前提是你如何看待它，如何把握它。
痛苦是快乐之父。世界上任何一件快乐的事、幸福的事，都是建立在痛苦之上的，痛苦积淀了快乐，痛苦孕育了快乐。
十年的寒窗之苦，孕育了金榜题名的快乐，这里也许有人会说，十年寒窗之苦，然后榜上却无名，这哪有快乐可言呢？
中唐著名诗人张继，就是十年寒窗、金榜无名，回乡路上夜泊枫桥，痛苦不堪，彻夜无眠，于是，留下了千古绝唱“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”几千年过去了，当时金榜题名之人已无法考证，无人知晓，但落第才子张继的诗篇却被人们千古传诵。
韩信如果没有受辱胯下之痛苦，不会成为威名远播的将军；勾践如果没有亡国之痛苦，也不会卧薪尝胆，以报前仇。孟子早就告诉我们：生于忧患，死于安乐。
一个人离不开痛苦，所以有人说大难不死必有后福。
一个民族离不开痛苦，所以，多灾多难的中华民族必将成为一个强盛的民族。
高尔基在“海燕”一文中大喊：“让暴风雨来得更猛烈些吧！”暴风雨是什么？是弱者的痛苦，也是强者的快乐！
为了明天的快乐，那么快去拥抱今天的痛苦。
20分钟拥抱的感受作文(五)生命中无法忘怀之轻
天际的云朵，拥抱朝阳，燃得热烈，灼着目光，静下来，你可以看见那火苗耀眼的光，感受超越尘嚣的力量。
——题记
三毛说：“如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲伤的姿势。”当我们沉浸于前进路上的琐碎而无暇他顾、疲惫不堪时，有没有静下来想一想，忽略了什么，或是值不值得？我们往往努力做自己认为重要的事，自己认为值得的事，并为此挥霍大把的光阴，到最后，当遇到下一件事时，犹豫的我们才会清醒，奈何难以回头。
不如安静下来，听一听内心的呢喃——那些蛰伏在角落里的声音，或许才是灵魂的梵音，让你看淡很多悲伤，给予你更从容的力量。
如果你斤斤计较于一时的得失，那么他便真正的“失”了；如果你耿耿于怀于外在的成败，那么你离内心会愈来愈远；如果你甘于低头盲目追求当下，那么你会错过更多。春花秋月何时了。吟诗作赋，对酒当歌，谁不希望沉浸在诗意般的人生里？可是，执着的追求过后，恐怕只剩凄美的喟叹：“问君能有几多愁，恰似一讲春水向东流！”在低头盲目求索时，怎不抬头望一眼？望一眼辽阔的国土，天下的子民——那些生命中无法忘怀之轻，究竟辛酸了多少人的眼泪！
“如果有来生，要做一只鸟，飞越永恒，没有迷途的苦恼。”我们都渴望有一颗忘忧草。希冀自己会更无悔地跋涉在人生的旅途上，遇到冰心所写的旖旎风景，可是我们如此的浮躁，去哪里能瞥到一路花开？那穿枝拂叶的人们，有泪可落，而我们却只有感伤。
其实尘世中并没有诸多沉重的桎梏，所谓的疲惫，不过是我们太过执念于那些本来无需挂怀的世事，而真正的轻盈，则被我们弃于脑后，被封存被遗忘。尘世的喧嚣与明亮，世俗的快乐与幸福，在沙漏中，汩汩流过。我们无法奢望太多，也无需牵强，只要快乐、安宁、没有悲伤就好；而这，不过是重新对话我们的生活而已，让眼泪打碎荒芜，濡湿遗忘的角落，去做我们本来“必修”的事情，重新参与生活。
雄浑陶醉的场景，光彩炫目的字眼，都不过是要被时间涤荡得无影无踪。不必感叹人生易逝，岁月难留，而应增加时间的厚度，更加从容地让自己的人生厚重。有分量。高考满分作文点评：
高考阅卷评分：内容20分，语言20分，发展20分，总分60分
1、选材精当，中心突出。考生不因自己博学而卖弄，借助三毛的诗句精心淘选素材，所以虽然素材多样但风格统一，强调“重视人生的厚度”的中心贯穿全篇。
2、语言思辨，充满诗意。考生重在思辨，同时最大化地实现了语言的诗意和内容的诗意，仿佛是面对面地弹奏心曲，使读者乐于朝着她预设的结果思考。
3、温馨和缓，感情真挚。作为一篇意在说理的散文，考生营造了一个温馨的对话氛围，即使批评性的文字也是清徐和缓的，所抒发的真挚情感散发出一股股感人的力量，缓缓流进读者心底。
得分两点：主旨突出，语言思辨。
毕业季
与君醉笑三千场，不诉离殇。
——题记我唯有，迎着八分钟前的灿烂朝阳，才不会，忘记你的绚丽的光芒；我唯有，顶着万米高空落下的滴滴泪雨，才不会，忘记你我风雨同舟；我唯有，记得无数欢声笑语，才不会，忘记你我一起走过的青葱岁月。
曾经以为毕业是那么遥远的一件事，而今已经发生；曾经以为读书的痛苦离开以后才知道，其实学校才是天堂；曾经以为同学之间的情感只是友谊，现在才知道有一份感叫做一别就是永世。毕业留言很伤感，可是不写有会不会遗憾呢？我不知道，只想以后用那张纸赚点眼泪，足矣。有位挚友兰交写着：“信不封好，就寄不出去。是不是不给你毕业留言，我们就不用分离？”多么直击心脏的话呀！一直因为高考，六月是黑色的，可是它真的很悲伤。因为纯真的褪去，五月最煽情，它承载了太多的回忆。不擅长文艺的人们，毕业留言就像是回忆录，回忆着两个人的点滴。无论是亲近的朋友还是一般的同学，只有回忆才建立联系，但我不愿过多的去回忆，因为我都记得。人总是很善良的，尽管我与你和不来面对伤悲，总是心软的，总是愿意释放自己的爱，哪怕只有一点，但足够了，因为人对于不熟悉和不了解更容易满足。就像从不笑的人只给你一个微笑，你会觉得自己是特别的。
我的同学并不是每个都可以进入内心，但他们一直默默陪伴，用他们的体温、欢笑还有最可贵的梦想。一旦触及了心灵最软的地方，又有谁还会回忆痛苦呢？我想更多的是感动吧！没有高三以前看到任何关于高考的讯息时，不禁问自己如果到了自己的毕业季能否坦然面对呢？如今真的到了，却也是既来之则安之