身体素质,事业成功的基石
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第1师范生职业生涯规划 姓名：杨xx 学号：XXXXXXXXXX 20xx年x月xx日 序言 我一直处在迷茫之中，现实来的太快，在我还没有准备好的时候，大学校园已经向我敞开了大门，迎接我的到来！迷茫的大一啊，我像一个迷路的小孩不知所措，我应该做点什么？我可以做点什么？我该怎么做？我的未来在哪里？这一切的一切都在等着我去完成！ 仿佛在一夜之间我意识到了，自己已经不再是个孩子了，未来的一切都需要自己去规划，去实现！戴高乐曾说过：“眼睛所看到的地方就是你会到达的地方。而我将要好好的利用大学这个平台，让自己看的更远，从而走的更远！我相信，我努力，我可以！ 未来，你就等着我吧！我一定会活出我自己的精彩！！ 个人资料 姓名：杨xx 性别：女 年龄：20 学校：xx师范学院 专业：体育教育 年级：09级体教（7）班 学号：xxxxxxxxxxxx 出生地：xxx省xxx市xxxx县 身高：162cm 体重：55ｋｇ 健康状况：非常好 主要学习经历：19xx至20xx年，xx小学 20xx至20xx年，xxx第三中学 20xx至20xx年，xx中学 20xx至20xx年，xxxx师范学院 取得的成绩：小学时曾被评为“优秀少先队员” 中学时被评为“三好学生”“优秀班干”等 二、未来五年总体规划 时间：2015-2015年 美好愿望：顺利考取教师资格证，可以出去历练一番，希望可以去当志愿者，到处去走走看看，去帮助那些需要帮助的人，而且有可能的话希望会去一些比较贫穷的地方去支教，能够交到更多社会各个阶层的知心朋友。 职业方向：志愿者，体育老师或者是健身教练 总体目标：完成本科的学习，并在课余时间丰富自己个方面的知识，提高自己的眼界，成为一名优秀的且受学生爱戴的体育老师。 三、自我评价 （一）个人认识 1。优点：活泼开朗，个性直率，踏实稳重，谦虚谨慎，忠诚，有责任感，善良，对于真心喜欢的事情可以很好的坚持下来。 2。缺点：固执，容易冲动，不够灵活，思维单一，不够仔细，玩心比较重。有时候比较没耐心 3。兴趣：兴趣广泛，如：运动，读书，旅游，散步，电视等。 （二）角色建议 评价建议 父母善良，正直，孝顺，不够独立，脾气不好太过倔强，容易冲动，社会经验不足，与世隔绝，好动要学会圆滑，多了解一些社会上的事情，要学会慢慢的去接触社会上的一些问题，提高独立处理问题的能力；克制住脾气，学会镇定 老师学习上玩心比较大，有上进心，团结同学，有责任心，比较好帮助人，但做事有点马虎，重实践轻理论学习上要认真考虑，注重实践与理论的结合；做事要考虑后果，过程中要更加仔细 同学随和，善良，单纯，活泼，较情绪化，重义气，有点大小姐脾气，但性格很好学会控制自己的情绪； （三）职业测评 这是我从xxxx上做的职业测评，测评结果为： 1。基本描述 热情洋溢、富有想象力。认为人生有很多的可能性。能很快地将事情和信息联系起来，然后很自信地根据自己的判断解决问题。总是需要得到别人的认可，也总是准备着给与他人赏识和帮助。灵活、自然不做作，有很强的即兴发挥的能力，言语流畅。 你的心理适应能力一般。事物的变化及刺激不会使你失魂落魄，一般情形你都能作出相应的适度反应，可是如果事件比较重大、变化比较突兀，那么你的适应期就要拖长。你了解自己的这种情况之后，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。 2。工作中的优势 你有较强的事业心和工作能力，能妥善处理好自己的能力和任务完成水平之间的关系，失败了也能正确对待。你身心健康，但还要不断提高自己的工作能力 3。在工作中的劣势 （1）你处理问题稍有点迟疑，不要做出那些会使你以后为难的决定，从一开始就要面对现实。 （2）你对自己颇有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑。你不妨提醒自己，在优点和长处各方面并不输人，特别强调自己的才能和成就。 （四）自我认识小结 通过他人评价和测评结果，使我更加了解了自己的优缺点。使我在今后的日子里，不管是从职业的规划方面，还是人生的选择方面都有了一定的认识与想法！ 四、职业环境规划和职业定位 了解环境的发展变化情况、自己在这个环境中的地位以及环境对自己有利的条件和不利因素等，才能做到在复杂的环境中趋利避害。只有给自己一个好的定位，才能做到人尽其才，才尽其用。 （一）家庭环境分析 我出生在一个普通的小县城，家中还有一个弟弟，以前爸妈都是普通的打工者，后来我亲眼看着爸爸通过自己的努力一步一步的走下来，直到有了今天的成就。我爸一直是我人生的偶像，他的努力，他的智慧令我折服。由于爸妈从小没有读过书，我们家对教育比较重视，但是他们更注重我们的道德教育，他们认为接受良好的教育是改变人生最好的方法，但是如果没有一个很好的道德观，连基本的做人都不会的话，那么一切就只是枉然，所以爸妈对我们的学业方面管束不是太多，认为只要尽力就好，相反，他们在我们日常行为方面管束的比较严格。他们希望我以后可以在他们身边找一份比较稳定踏实的工作，对于工作的性质只要是不犯法的都可以，不过他们更希望我可以成为他们生意上的助手。 （二）学校环境分析 我现在所就读的学校不是特别的著名，但却是皖西北地区唯一的省属普通本科高等学校，本校的办学历史比较悠久，而且我就读的体育教育专业也比较成熟比较有实力，但是由于在有些专业上缺乏专业的教师，导致了在某些专业上所能学习的东西不多，需要自己去领会，总体来说社会竞争力比较薄弱。 （三）社会环境分析， 随着改革的不断深入，以及经济全球化趋势的不断加强，我国开始实施经济结构的战略性调整，产业结构的调整带来了就业结构的调整。我国加入WTO后，越来越多的外企进入中国，中国的企业也将走出国门，将会给毕业生提供更多的就业机会，但同时也会提高就业门槛。 据劳动保障部对全国114个城市劳动力市场供求状况调查显示，社会对高校毕业生的需求仅占新增岗位总量的22%。2015年全国普通高校毕业生人数为413万人，比2015年增加75万人，增幅达22%；2015年全国普通高校毕业生人数达495万，比2015年增加82万，同比增幅达19。9%。而2015年这些地区对高校毕业生的需求与2015年实际接收安排的毕业生人数相比，降幅达到22％。种种数据表明，当前高校毕业生就业形式的严峻性在不断攀升。站在可持续发展的战略高度，高校扩招使我国的高等教育逐渐步入“大众化”时代，因此，大学生不再是紧缺的人才资源。随之，大学毕业生“就业难”问题凸显，大学生就业形势十分严峻。 社会的发展，人们体育价值观念的转变，在加上《体育法》、《全民健身计划纲要》等法规文件在法律上的保障，使我国的体育事业得到了广泛的开展。而且随着2015年奥运会之后我国的体育事业更是有了突飞猛进的发展，更多的人开始关注。近几年来我国高校体育教育专业的毕业生就业趋向，也从过去单一的体育教育与体育管理工作，逐渐转变为以体育教育工作为主辐射多领域、多行业就业。社会各行业在用人中的“用非所学”现象也是一个不争的事实。社会用人单位在用人理念上发生了很大的变化。。 （四）职业环境分析 1。行业分析：教师事业在国家发展中期至关重要的作用，它的发展状态是积极向上的，可以说是属于永远的“朝阳产业”，我之所以选择教育业作为自己的终身事业，也是考虑到它的社会地位和发展前景。 2。职业分析：教师这个职业工作环境单纯，对教师本身的专业技能要求较高，社会地位和待遇都相对较好。唯一存在的问题是，当前大部分的高校教师人数已经饱和，课提供的工作岗位较少，竞争压力较大，这就要求应聘者必须具备更为突出的条件和能力。 3。企业分析：学校，尤其是高校，具有浓厚的文化氛围和学术气息，易于形成良好的心态，而且教师和学生的素质普遍较高，可以使自己的修养得到进一步的提升。 五、职业目标定位及其分解组合 确立目标是制定职业生涯的关键，没有切实可行的目标做驱动力，我们很容易对现状妥协。有了切实可行的目标后，我们就要全心致力于目标的实现，竭尽全力去实现它。 （一）职业生涯条件分析总结 1。职业目标的确定 综合自我分析和职业生涯条件分析的主要内容，我得出我的职业定位的SWOT分析是：有冒险精神的，新鲜的工作。 优势因素： 1。不会被职业限制住，有责任心。不怕吃苦。2。具有挑战精神，喜欢尝试新的东西。3。不怕困难，积极向上，有上进心。4。善于与人交谈有很强的交际能力 劣势因素： 1。做事不考虑后果，容易冲动，脾气倔，只要是自己认定的不管对错也要坚持到底。2。缺乏实际经验。3。专业知识不够强。4。如果一旦失去兴趣容易失去耐心，需要有压力才能坚持下去。5。社会经验严重不足。 机会：人才市场招聘，自己找，爸妈推荐，自主创业 威胁因素：其他著名高校学生的竞争，以及一些有经验人士的竞争，爸妈的强势安排，社会的不稳定因数 总结：职业目标—将来从事教育类教师职业 职业发展策略—有机会去贫困地区支教 职业路线—专家路线 具体路径—暂时不明确 六。职业目标分解与组合 确立目标是制定职业生涯规划的关键，没有切实可行的目标作驱动力，我们很容易对现状妥协。有了切实可行的目标后，我们就要全心致力于目标的实现，竭尽全力去实现它。 （一）第一阶段：2015-2015年 在校期间，能够了解计算机的基本编程，学会做基本的办公室软件，拿到计算机二级证书，提高自己英语口语能力，尽量通过英语四级考试。努力通过普通话一级乙等的认定。 在校期间，针对自身的劣势，不断加强学习，参加学校活动，接触各色人群，初步接触社会，不耻下问，不断锻炼自己，提高自身的办事能力，在学习上学会灵活变通并注重理论与现实的结合；学会用简明扼要的语言表达复杂的想法；多听听家人、朋友的经验与教训以及对自己的评价，不断加深自我认识，全面了解。利用暑期时间，做一些兼职，积累社会经验，学会与人相处。 业余时间搜集一些招聘公司的用人标准、需要的专业知识、学历等信息。并收集一些志愿者方面的信息，加深对志愿者方面的了解。 （二）第二阶段：2015-2015年 刚刚离开大学校园，步入社会，最主要的任务是适应社会。先到处走走看看，尝试到一些偏远的地方支教，尝试自主创业，并且在工作的过程中充分的利用自己的专业知识。不断积累经验、教训，并在处理好人际关系的同时建立起自己的人脉关系网。 树立信心，增强自信，增长自己的见识，不盲目与人攀比，做好份内工作。不断向周围的人学习，吸取他们的优点，弥补自己的缺点。多向同事及上司请教，以弥补自己专业知识的不足。 锻炼自己的能力，努力的去适应周边的环境。不断完善自己的办事能力与水平。 （三）第三阶段：2015-2018年 自己可以稳定下来，与自己的家人在某一座城市定居，工作上找到一份自己喜欢的工作，并且可以熟练处理自己的本职工作，并在能够很好的完成自己的工作，在工作中找到乐趣，能够得到上司的赏识与提拔。具备应付突发事件的心理素质和能力，有广泛的社交范围，能够交到不同职业的朋友。能够了解各种职业的的运作方式，但是重点还是放在自己的专业上。 通过自己的能力将我所学的专业知识发扬光大。经常健身，保持健康愉悦的身心。 总结 对自己职业生涯的规划有助于我找到自己未来的目标，但是一切还是需要我自己的努力。未来的一切都在瞬息万变，计划永远赶不上变化，现在的规划只是让自己在宏观方面有一个大的目标。但是以后的生活还是要靠自己一步一步的走下来。 我无法预知未来，却可以把握现在，我不知道自己的生命到底有多长，但我却可以安排当下的生活，我左右不了变化无偿的天气，却可以调整自己的心情。在今后的道路上，我会抓住每一次机遇，让自己不断地得到锻炼，得到蜕变！ 自己的路自己去走 似乎有一种顿悟的感觉，我想除了上学以外，我什么也没有做过，我感到有一种压力迫使我为今后的人生道路作出事业的选择，未来早已向我逼近，比我预期的要早得多。 我是一名文秘专业的高职生，为了在今后竞争激烈的社会中取得立足之地，未来靠自己去打拼，精彩的人生始于科学规划，因此特为自己制定职业生涯规划。 一、自我认知 性格活泼开朗，好动、适应能力强，善于交际，有较强的沟通和协调能力，学习目的明确，刻苦努力，勤奋，坚定顽强，沉着踏实，做事认真严谨，有耐心，自信心足，自制力强，善于克制忍让，生活有规律，心境平和，担任团支书，能够尽职尽责为同学们服务，并得到老师的信任，同学们的支持，有团队合作意识，在班级管理过程中，能配合协调班委成员的各项工作，是工作顺利开展并取得优异的成绩！这些是优点，我会继续保持，不断挖掘潜力。当然我也有不足之处，所谓“人无完人，金无足赤”，我年轻，缺乏社会经验，有时会比较急躁，情感易外露，粗心大意，单纯、天真，富于幻想，过于理想化，缺乏毅力，，不够灵活，固执拘谨，因循守旧，这些缺点对我今后的工作会造成不利影响，因此我要抓紧高职3年的宝贵时间，有意识地改正和提高，发挥自己的优势，改正自己的不足。 二、专业认识 因为喜欢，所以选择，一直以来我都抱着“选我所爱，爱我所选”的态度去学习我的专业，文秘专业是从事办公室程序性工作。协助上司处理政务及日常事务并为之决策即实施提供服务的人员的职业范畴，专业知识和基本技能涉及秘书写作、办公室管理、公关礼仪、电脑速录、以及计算机操作技术等方面专业特色课程！ 文秘专业职业特点：人数众多、遍布全国、位居中枢、近身助手、作用关键、权利行生、全而综合、服务领导、信息全面、成长迅速。 文秘专业发展趋势：1、由松散型向规范性转化 2、由技能型工作向智能型转化 3、从常规内向思维向外向开放思维转化 4、由被动辅佐职能向主动配合职能转化 5、由“纸写笔耕”向办公自动化发展 专业素质要求：外在形象和内在素质，既要能说会道，又要会办文办事，既要上知天文，又要下知历史、地理；既要文韬武略，又要善于具备处理各种复杂的人际关系，既要心理素质过硬，又要具备完善的性格，既要具有一定的政治素质，又要具备奉献精神，甘当幕后角色，在工作岗位上要求文明礼貌，爱岗敬业，诚实可靠，团结互助，遵纪守法等基本素质。 三、职业选择和目标 根据我的自身条件、特点和我的兴趣和志向，我认为从事服务行业、管理工作，如：外交人员、政治辅导员、教师、行政人员、秘书、办公室职员、档案管理人员、打字员等职业比较适合我，也是我今后的职业发展方向。 职业发展路线：文员——助理——部门主管——行政秘书——副总秘书——董事会秘书 对于文秘专业，有的人或许对“秘书”这个词有些偏见，但在我心中，秘书是一个成长得最快的职业，并且他可以在领导身边学到很多为人处事的经验，避免自己在生活中多走一些弯路！在提升自己的内涵方面也起到一定的作用！它可以作为终生职业，可以成为晋级的阶梯，可以成为创业的起点！不论哪个职业只要你抱着积极的态度去做，让它成为你成功的基石，我相信你就可以在那一行干出成绩！ 四、发展规划，目标和行动方案 20XX、9——20XX、6 目标：顺利通过各门功课考核，拿到大专毕业证、本科学历、取得相关资格证书。 1、顺利取得“双证”（毕业证和岗位技能证书）及英语三四级、计算机二级证、普通话证……） 2、努力学习，争取拿到奖学金。 3、利用假期，抓住历练的机会，了解社会，获得报酬作为生活费、考证费等以减轻家里负担！ 4、合理利用课余时间，积极参加课外活动，提高自身的素质和能力。 5、扎实地学好专业技能，同时，充分利用校内图书馆，网络资源，扩展知识范围，制定合理的时间表，有效利用大学3年的时间打造自己的就业竞争力，选择适合自身发展的工作岗位。 6、关注就业形势。了解企业动态，积极与目标企业接触，争取找到专业对口的好工作。 7、政治上积极要求进步，争取早日入党。 8、关注自身心理健康，提高情商，提高身体素质，每天抽出一定的时间参加体育锻炼，塑造健康体魄，为今后事业发展打下良好的身体基础。 20XX、7—20XX、9 目标：从基层做起，做一名优秀文员，得到领导赏识。成为经理助理。 在这一时期，与同事友好相处，通力合作，全心全意服务领导，共同为企业创造财富，以主人翁的态度积极为企业发展出谋划策，以不断提到业务素质和能力为第一诉求，为今后的职业发展奠定基础，努力工作，虚心向同事学习，学习企业的经营管理经验，阅读管理方面的书籍，提升自己的内涵，锻炼成功人士需具备的素质，养成终身学习的好习惯！ 20XX、12——20XX、6 目标：使自己成为本单位、本企业的业务精英，从服务型向管理型转变，成为中高级管理人员。 此时的我已拥有了相当的社会经验和生活阅历，也有了比较丰富的工作经验，同时也积累了一定得客户资源，在这期间我一方面在领导身边学习处世经验，努力提高自己的人际交往能力以及办事效率，寻找晋升机会，向董事会进军，另一方面筹集资金开办自己的企业！ 计划固然好，但更重要的在于具体时间并取得成效，任何目标只说不做到头来都会是一场空，然而，现实是位知多变的，定出的目标计划随时都可能打破，其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负、每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺、一个人若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力，拼搏、奋斗！成功不相信眼泪；成功不相信颓废；成功不相信幻影，未来要靠自己去打拼。 通过这次职业生涯规划，我清楚地认识了自己，确立了自己的努力方向和职业定位，这样就可以使自己保持平稳和正常的心态，按照目标和理想有条不紊，循序渐进地努力。在此过程中，我们必须坚持信念，必须持之以恒，必须脚踏实地！ 我始终相信只有走出来的精彩，没有等出来的辉煌！自己的路自己去走！我自信、我乐观、我相信、我能行！ 对年轻人而言，销售或许是最可能在短时间内获得成功的职业。销售人员作为企业员工中相对独立的一个群体，和财务人员、研发人员、生产人员、技术人员等岗位相比，销售工作的平均岗位进入壁垒较低。从事其他工作的人员——无论是从事技术性工作或服务人员，只要身体健康，年龄适当，都有可能转到销售岗位上，较低的岗位进入壁垒，使销售成为很多人的就业切入点。由于销售是一个实践性非常强的职业，大家全凭业绩说话，而且业绩也比较容易衡量，所以除了一些特别专业的技术销售职位外，大多数销售岗位对学历要求并不是很高。 销售人员有非常明显的特点：工作稳定性差、工作压力大、出差应酬成为生活的常态。特别对于直接面向市场的基层业务人员而言，虽然工作时间比较自由，但由于销售指标的压力，常常令已婚者顾不上照顾家人，未婚者顾不上恋爱，很长时间不能和朋友闲聊、聚会。当然，销售是一个高压力、高回报的职位，除了最高决策层外，多数企业中最容易产生高薪的职位便是销售类。和同级别的财务总监、人力资源经理相比，销售总监、销售经理的收入普遍会高出一截。随着年龄的增长，当冲劲和激情淡淡褪去，对家庭的责任和对稳定生活的追求，令众多年轻的基层销售人员开始规划自己的职业方向。业务销售人员的出路何在？职业发展的通路是什么？ 按照所从事的销售工作的内容，目前国内的销售人员可分为高级营销人员（如销售经理）、一般销售人员（多为客户代表）、推销人员（包括商场售货员和挖掘客户的推销人员）和兼职销售人员。总体来看，销售人员有四种职业出路。一是纵向发展成长为高级销售经理，不过能达到这一目标的销售人员为数很少；二是横向发展转换到管理等其他岗位；三是独立发展自己创业；四是专业发展做销售领域的管理咨询或培训。可以看出，从销售队伍中走出来远不如走进去那样容易，所以销售人员之间的竞争也是十分激烈的。下面我们具体展开来谈谈销售类人员的发展方向： 方向一、成为高级销售经理 销售人员的职业成长，如果定位于一直从事销售工作，可以肯定的目标便是成为高级的销售人才。实现这一目标的方向有两个，首先是从术的角度出发，不断改进和提升工作的方法和能力，从低级的非专业化的销售人员变成职业选手。这一变化趋势主要体现在工作的理念、思路、工具和方法都做得更加专业，从靠感觉、靠冲劲做事转变为讲求定量数据、专业调查分析、把握市场规律性；第二个方向就是从术提升到道，从战略层面和组织全局高度的角度进行系统思维，进一步提升和转换职位角色。要成为高级的销售人才或经理人（.），销售人员必须要增加系统分析、全面思考，从企业战略高度做销售，思考销售，多挖掘一线的信息，进行智慧加工，最终起到为高层决策扮演战略顾问角色的作用。 从具体的发展途经，又有如下几个方向：上行流动：如果有在大公司或集团的分支机构、片区或分公司做销售的经历，当积累一定的经验后，优秀的销售人才可以选择合适的机会，上行流动发展，到更上一级的或公司总部做销售部门工作，或者可以带领更大的销售团队、管理大区市场。 在处于成长期的快速消费品行业，许多销售人员都是通过上行流动而闯出自己职业发展的新天地。 下行流动：如果在公司总部销售部门工作当积累一定的经验后，可以根据市场发展的规模和速度，选择合适的机会，下行流动发展，到下一级或多级的分支机构去工作，通常是带销售团队、管理省/大区市场，或是要到某个细分市场开辟新的业务。这样的销售人员，可以将在总公司的先进的销售管理理念和操作手段和实际的市场结合，在继续锻炼一定时间后往往成为许多企业的未来领军人物或高级经理人。 横向跳槽：优秀的销售人员往往是公司的骨干，可直接为公司带来营业收入和现金流，但如果公司的薪酬福利或绩效考核政策不能有效地激励他们，那么他们转行或跳槽就在所难免。从组织的角度看来，许多公司都不惜重金从竞争对手将一些优秀的销售人才挖走。从个人的角度来看，水往低处流，人往高处走。只要没有违反职业道德、劳动合同的相关条款规定和相关法律规定，销售人员在发展到一定程度后换一个环境和空间都是一条不错的路子。 方向二、转向管理岗位 当销售人员做到一定的时候，可以结合个人兴趣和组织需求通过横向流动即轮岗的方式，转向相关的专业化职能管理岗位，具体可以从三个角度考虑选择：如果还是对销售业务或相关的工作感兴趣，不愿意完全离开市场营销工作，公司的人力资源安排也允许，可以选择横向的相关岗位如：市场分析、公关推广、品牌建设与管理、渠道管理、供应商管理等。 如果有管理专业背景或者对管理感兴趣，可以发展的方向包括：市场信息或情报管理、行业研究、战略规划、人力资源管理、项目管理等。 如果在销售工作中在产品或行业的生产制造、运营、研究开发、设计等技术方面积累了优势，则可以往技术含量较高的岗位流动如：运作管理、售前技术支持、产品测试、售后技术服务等。 方向三、个人创业 有过销售背景的人出来创业，可以说是最适合不过的。企业要生存，首先要有市场，做好业务工作是很多创业者必须自己先行解决的难题。许多令人羡慕的成功人士都是从销售人员开始做起，在积累一定的资金、经验和资源后进行独立创业而获得成功的。 销售人员进行创业最大的优势是经验和资源优势。一个有着丰富销售经验的人士比起其他创业者，对行业的理解、对企业的运作、对市场变化的感知都会有很大的优势。同时，他们很可能积累了资金和良好的产业链上下游的人际资源，了解行业的运作模式和成功关键，甚至于合理合法地把握了稳定的客户关系资源。 从现今市场发展方面分析，销售已成为各种职业中最具吸引里的一个职位。而销售也是最广泛、最具有挑战性的职业，在市场高度开放的时代，没有哪家企业敢说我不需要销售人员，从某种程度上说，销售队伍的生命力决定了企业的生命力。当然也有很特殊的情况，比如一些刚起步的小企业可能就没有专职销售和市场人员，因为老板本身就担当了销售人员的角色。 对年轻人而言，销售或许是最可能在短时间内获得成功的职业。销售人员作为企业员工中相对独立的一个群体，和财务人员、研发人员、生产人员、技术人员等岗位相比，销售工作的平均岗位进入壁垒较低。从事其他工作的人员——无论是从事技术性工作或服务人员，只要身体健康，年龄适当，都有可能转到销售岗位上，较低的岗位进入壁垒，使销售成为很多人的就业切入点。由于销售是一个实践性非常强的职业，大家全凭业绩说话，而且业绩也比较容易衡量，所以除了一些特别专业的技术销售职位外，大多数销售岗位对学历要求并不是很高。 销售人员有非常明显的特点：工作稳定性差、工作压力大、出差应酬成为生活的常态。特别对于直接面向市场的基层业务人员而言，虽然工作时间比较自由，但由于销售指标的压力，常常令已婚者顾不上照顾家人，未婚者顾不上恋爱，很长时间不能和朋友闲聊、聚会。当然，销售是一个高压力、高回报的职位，除了最高决策层外，多数企业中最容易产生高薪的职位便是销售类。和同级别的财务总监、人力资源经理相比，销售总监、销售经理的收入普遍会高出一截。随着年龄的增长，当冲劲和激情淡淡褪去，对家庭的责任和对稳定生活的追求，令众多年轻的基层销售人员开始规划自己的职业方向。业务销售人员的出路何在？职业发展的通路是什么？ 按照所从事的销售工作的内容，目前国内的销售人员可分为高级营销人员（如销售经理）、一般销售人员（多为客户代表）、推销人员（包括商场售货员和挖掘客户的推销人员）和兼职销售人员。总体来看，销售人员有四种职业出路。一是纵向发展成长为高级销售经理，不过能达到这一目标的销售人员为数很少；二是横向发展转换到管理等其他岗位；三是独立发展自己创业；四是专业发展做销售领域的管理咨询或培训。可以看出，从销售队伍中走出来远不如走进去那样容易，所以销售人员之间的竞争也是十分激烈的。下面我们具体展开来谈谈销售类人员的发展方向： 方向一、成为高级销售经理 销售人员的职业成长，如果定位于一直从事销售工作，可以肯定的目标便是成为高级的销售人才。实现这一目标的方向有两个，首先是从术的角度出发，不断改进和提升工作的方法和能力，从低级的非专业化的销售人员变成职业选手。这一变化趋势主要体现在工作的理念、思路、工具和方法都做得更加专业，从靠感觉、靠冲劲做事转变为讲求定量数据、专业调查分析、把握市场规律性；第二个方向就是从术提升到道，从战略层面和组织全局高度的角度进行系统思维，进一步提升和转换职位角色。要成为高级的销售人才或经理人，销售人员必须要增加系统分析、全面思考，从企业战略高度做销售，思考销售，多挖掘一线的信息，进行智慧加工，最终起到为高层决策扮演战略顾问角色的作用。 从具体的发展途经，又有如下几个方向：上行流动：如果有在大公司或集团的分支机构、片区或分公司做销售的经历，当积累一定的经验后，优秀的销售人才可以选择合适的机会，上行流动发展，到更上一级的或公司总部做销售部门工作，或者可以带领更大的销售团队、管理大区市场。 在处于成长期的快速消费品行业，许多销售人员都是通过上行流动而闯出自己职业发展的新天地。 下行流动：如果在公司总部销售部门工作当积累一定的经验后，可以根据市场发展的规模和速度，选择合适的机会，下行流动发展，到下一级或多级的分支机构去工作，通常是带销售团队、管理省/大区市场，或是要到某个细分市场开辟新的业务。这样的销售人员，可以将在总公司的先进的销售管理理念和操作手段和实际的市场结合，在继续锻炼一定时间后往往成为许多企业的未来领军人物或高级经理人。 横向跳槽：优秀的销售人员往往是公司的骨干，可直接为公司带来营业收入和现金流，但如果公司的薪酬福利或绩效考核政策不能有效地激励他们，那么他们转行或跳槽就在所难免。从组织的角度看来，许多公司都不惜重金从竞争对手将一些优秀的销售人才挖走。从个人的角度来看，水往低处流，人往高处走。只要没有违反职业道德、劳动合同的相关条款规定和相关法律规定，销售人员在发展到一定程度后换一个环境和空间都是一条不错的路子。 方向二、转向管理岗位 当销售人员做到一定的时候，可以结合个人兴趣和组织需求通过横向流动即轮岗的方式，转向相关的专业化职能管理岗位，具体可以从三个角度考虑选择：如果还是对销售业务或相关的工作感兴趣，不愿意完全离开市场营销工作，公司的人力资源安排也允许，可以选择横向的相关岗位如：市场分析、公关推广、品牌建设与管理、渠道管理、供应商管理等。 如果有管理专业背景或者对管理感兴趣，可以发展的方向包括：市场信息或情报管理、行业研究、战略规划、人力资源管理、项目管理等。 如果在销售工作中在产品或行业的生产制造、运营、研究开发、设计等技术方面积累了优势，则可以往技术含量较高的岗位流动如：运作管理、售前技术支持、产品测试、售后技术服务等。 方向三、个人创业 有过销售背景的人出来创业，可以说是最适合不过的。企业要生存，首先要有市场，做好业务工作是很多创业者必须自己先行解决的难题。许多令人羡慕的成功人士都是从销售人员开始做起，在积累一定的资金、经验和资源后进行独立创业而获得成功的。 销售人员进行创业最大的优势是经验和资源优势。一个有着丰富销售经验的人士比起其他创业者，对行业的理解、对企业的运作、对市场变化的感知都会有很大的优势。同时，他们很可能积累了资金和良好的产业链上下游的人际资源，了解行业的运作模式和成功关键，甚至于合理合法地把握了稳定的客户关系资源 现在校园里时兴做职业规划，一个时常困扰大学生的问题是：我要进入怎样的用人单位？但却鲜有人从对方的角度去考虑：用人单位为什么要聘用我？我怎样才能符合用人单位的要求？ 从营销学的角度看，大学生要找到工作，必须满足用人单位的需求。用人单位需求何在？有一点是很明确的，它不是教育机构，旨在让你进去继续进修然后成为“全面发展的人”；它也不是慈善机构，因为悲怜你找不到工作而履行神圣的社会职责。它是什么呢？是劳动机构，是雇佣你进去“干活”的，因为你付出了它所需要的劳动从而以工资作为交换的形式。 遗憾的是，不少大学生却不明白这个道理，一厢情愿地把用人单位当作是配合自己实现个人职业生涯目标的工具，喜欢就进去呆着，不喜欢就一走了之。 我曾作为评委出席某省职业规划大赛总决赛，听到有位大学生选手高谈阔论，一副指点江山激扬文字的样子，便问了他一个问题：当你的雄伟蓝图不能在单位里顺利实现时你怎么办？他的回答很干脆：改造他们！我又追问了一句：如果他们不采纳呢？答：离开他们，继续寻找适合我的单位！ 其实，与这位大学生持有相似看法的人还真不少。根据国家劳动部的“第一次就业调查”报告显示，三分之一以上的大学生把第一份工作当成职业的跳板，而16%的人“没有太多考虑”就选择了第一份工作，结果是大学生就业后一年内流失率高达50%，两年内的流失率接近四分之三！ 应该说，大学生开始重视个人职业规划是社会进步的表现，因为毕竟懂得要对自己的生命和前途负责了。但同时我们也留意到一种新的苗头的滋长，那就是太过于关注个人发展而忽视了社会和用人单位的需求，以用人单位是否迎合或符合自己的职业规划来作为选择用人单位和继续服务用人单位的标准。这种以个人为中心、追求自我价值最大化的“职业规划”，不是社会发展所倡导的真正的职业规划！真正的职业规划，应是将个人职业目标和用人单位需求相结合的规划，是在满足用人单位需求的前提下实现个人职业目标的规划！ 那么，大学生在做职业规划时应如何结合用人单位的需求呢？ 首先，大学生要清楚用人单位的员工招聘需求。 在作出应聘选择前，大学生要认真分析一下：用人单位为什么要招聘员工，希望通过招聘这些员工达到什么目的，有哪些具体的招聘条件，用人单位的这些信息与自己的职业发展方向和战略是否吻合。千万不要抱着“随便做一做、大不了再换”的心态，那样受伤的是用人单位，浪费宝贵光阴的是你自己。 其次，大学生要了解用人单位的阶段发展需求。 用人单位在不同的发展时期有不同的重点需求，大学生要做的是思考并找出满足这些重点需求的方法，并努力身体力行。如果你能为满足这些重点需求而作出相应成果的话，你就有机会得到用人单位的赏识和重用。同时，在不同发展阶段，用人单位对员工的期望也是不同的，在创始期的是需要员工多干少说，在迅速发展期需要员工边干边思考，在成熟期需要员工思考了再干。 最后，大学生要研究用人单位的战略发展需求。 如果你希望在本单位有更好的发展，那就需要对用人单位的战略发展需求进行研究，对用人单位的未来业务重点和岗位要求作出预测，并据此制定自己的中长期规划。 总之，大学生要认识到用人单位绝非成就自我的工具，而是提供有价值劳动的重要平台，要踏踏实实地在满足用人单位发展需求的前提下考虑如何实现自己的职业规划目标。 计划一：职业素养提升计划 作为一名历史专业师范生，成为一名合格且优秀的历史老师，是我毕业之后将要发展的方向和目标。四年大学的学习生活，正是我迈向这一目标的出发点。因此在大学生活中要如何学习，怎样锻炼自己，提升自己，并朝这一目标前进，成为自己所要解决的难题。在分析个人知识，素质的基础上，我拟定了个人职业素养提升计划 一、制订合理的专业学习计划打下扎实的专业基础 专业学习计划的内容。明确的专业学习目标,通过专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到的水平，在专业能力方面和实际应用方面达到的目标。随着科学技术的迅速发展，社会化大生产不断壮大，现代职业对从业人员的专业基础的要求越来越高，专业化的倾向越来越明显。大学毕业生应该拥有宽厚扎实的基础知识和广博精深的专业知识。基础知识、基本理论是知识结构的根基。拥有宽厚扎实的基础知识，才能有持续学习和发展的基础和动力。专业知识是知识结构的核心部分，大学生要对自己所从事专业的知识和技术精益求精，对学科的历史、现状和发展趋势有较深的认识和系统的了解，并善于将其所学的专业和其他相关知识领域紧密联系起来。 二、能力的自我培养 大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有：⑴积累知识 知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。知识的积累要靠勤奋的学习来实现。大学生在校期间，既要掌握已学书本上的知识和技能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。 ⑵勤于实践 善于学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准。因此大学生在校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动，又要勇于参与一些社会实践活动；既要认真参加社会调查活动，又要热心各种公益活动，既要积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活 动，参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动，又要热忱参加教育实习活功，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班，担任家庭教师等。 ⑶发展兴趣 兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。大学生应该重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标鼓励自己学习。 ⑷超越自我 作为一名大学生，应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，大学生必须对已经具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何，这是他们今后生存的需要，也是发展的需要。身体素质,事业成功的基石 (5)学习能力 现代社会科学技术飞速发展，一日千里。只有基础牢，会学习，善于汲取新知识、新经验，不断在各方面完善自己，才能跟上时代的步伐。 (6)人际交往能力和团队合作精神 就是与人相处的能力。随着社会分工的日益精细以及个人能力的限制，单打独斗已经很难完成工作任务，人际间的合作与沟通已必不可少。大学毕业生应该积极主动地参与人际交往，做到诚实守信、以诚待人，同时努力培养团队协作精神，这样才能逐步提高自己的人际交往能力。 三、身心素质培养 身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。身体有疾病的员工不但会耽误自己的工作，还有可能对单位的其他同事造成影响。如果身体不健康，即使其他方面非常优秀，也会被拒之门外。 （1）、健康的心理 健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键，它是指自我意识的健全，情绪控制的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛 的精力、积极乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境的变化；心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。大学毕业生在走出校园以后，会遇到更加复杂的人际关系，更为沉重的工作压力，这都需要大学毕业生很好地进行自我调适以适应社会。 ⑵正确认识并悦纳自己 良好的自我意识要求做到自知、自爱，其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自己的动机、目的行明确的了解，对自己的能力能做出比较客观的估价。 ⑶自觉控制和调节情绪 疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生。大学生希望有健康的身心，就必须经常保持乐观的情绪，在学习、生活和工作中有效地驾驭自己的情绪活动，自觉地控制和调节情绪。 ⑷提高克服挫折的能力 正视挫折。战胜或适应挫折。遇到挫折．要冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动件，想办法战胜它。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。要多经受挫折的磨练。 四、思想道德素质的培养 思想是行动的先导，而道德是立身之本，很难想象一个思想道德素质差的人能够在工作中赢得别人充分的信任和良好的合作。毕竟人是社会的人，在企业的工作中更是如此，一个人的思想道德素质会体现在人的一言一行中。 五、事业心和责任感的培养 事业心是指干一番事业的决心。有事业心的人目光远大、心胸开阔，能克服常人难以克服的困难而成为社会上的佼佼者。责任感就是要求把个人利益同国家和社会的发展紧密联系起来，树立强烈的历史使命感和社会责任感。拥有较强的事业心和责任感的大学生才能与单位同甘共苦、共患难，才能将自己的知识和才能充分发挥出来，从而创造出效益。 六、职业道德的培养 具体来说，就是热爱本职工作，恪尽职守，讲究职业信誉，刻苦钻研本职业务，对技术和专业精益求精。不计较个人得失、全心全意为人民服务、勤奋开拓、 求实创新等，都是新时代对大学毕业生职业道德的要求。缺乏职业道德的大学生不可能在工作中尽心尽力，更谈不上有所作为；相反，大学毕业生如果拥有崇高的职业道德，不断努力，那么在任何职业上都会做出贡献，服务社会的同时体现个人价值。 七、吃苦精神的培养 现在的大学生最大的弱点是怕吃苦，缺乏实干的奋斗精神。大凡有所成就的人，无一不是通过艰苦创业而成才的。作为当代大学生，我们应从平时小事做起，努力培养吃苦耐劳的创业精神。 八、创新精神 现代社会日新月异，我们不能墨守成规。在市场经济条件下，各企业都要参与激烈的市场竞争。用人单位迫切需要大学生运用创新精神和专业知识来帮助他们改造技术，加强企业管理，使产品不断更新和发展，给企业带来新的活力。人才，尤其是信息时代的人才，更需要创新精神。 计划二：职业素养提升计划 一、专业知识的学习 专业知识是知识结构的核心部分，只有对自己所从事专业的知识和技术精益求精，对工作涉及学科的历史、现状和发展趋势有较深的认识和系统的了解，并善于将其所学的专业和其他相关知识领域紧密联系起来，才能真正建立自己的核心竞争力。基础知识、基本理论是知识结构的根基，拥有宽厚扎实的基础知识，才能有持续学习和发展的基础和动力。 采取对策：首先是要明确自己的发展方向，制定相应的目标，有目标才有信仰，有信仰才能做到坚持不懈，动力产生于现实与目标差距的张力。虽然我的专业是工科类，但从进入大学以后我的人生目标是做一名优秀的管理者，管理学本身就是一个庞大的学科，必须不断地学习和实践。 （1）每半年学习一门与产品相关的学科书籍，结合深圳考试院的考试科目进行。 （2）每个月学习1到2两本管理方面的书籍。 （3）每周学习两节著名高校的公开课。 （4）随时随地在有机会的情况下年长者、管理者学习交流。 （5）5年内考取MBA. 二、能力的自我培养 （1）自学能力 自学的能力一方面是自我学习的坚持，另一方面是学习方法的探索和学习意识的培养。而一个良好的习惯是实现以上目标的保证，科学的方法也能更加促进自己的学习的规划和增强自我学习的动力。 采取对策：聆听自己内心的声音，忠于自己的承诺和规划。 （1）每个月的最后一个星期天对自己的学习成果和生活进行总结和反省。 （2）与团队一起学习，成长会更为迅速，由于居住地的限制，仍未找到学习的社团。 （2）勤于实践 善于学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学习成果的标准。而把工作做到最好是对所学知识的最好检验，全心全意的投入工作，投入生活，自己就能领悟的更多。采取对策：实践的本质就是对生活的体验，工作也只属于生活的一部分，参照外国人选择工作的标准：第一是自己的喜爱程度；第二是是否在行业内做到了领先；第三是这份工作是否能保证你的生活开支；第四是薪水。与其说是选择一份工作，不如说是选择一种生活。真正做到从心里热爱工作的人，最终都会得到丰厚的回报。 (3)人际交往能力和团队合作精神 就是与人相处的能力。随着社会分工的日益精细以及个人能力的限制，单打独斗已经很难完成工作任务，人际间的合作与沟通已必不可少。我对自己的人际交往能力评价为差。 采取对策：基于自己的评价认知，我对自己的人际交往能力差做出了分析，结合自己的成长经历，挖掘意识层面之下的真正影响交际能力的思维模式，主要原因是不够自信和缺乏勇气，学习了相关书籍（戴尔卡耐基的《语言的突破》），并时常温故。人际交往能力是一种实践性学习，各种交际技巧也只能在实践中学习和熟悉，在生活中注意培养和别人进行有意义的交谈，真正影响人际交往能力的核心因素是个人能力的加强，就是人格魅力。一个人的未来怎么样，很大程度上取决于你和什么样的人呆在一起，选择自己的一位导师就显得很重要。 三、身心素质培养 身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质事业的成败有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。 1、健康的体魄：参加锻炼，多参加自己喜爱的体育项目：篮球，每周至少一次。 2、健康的心理 健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键，它是指自我意识的健全，情绪控制的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛的精力、积极乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境的变化；心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。 采取对策： （1）健康的心理源于对真善美的不懈追求，经常的自我激励，书籍也可以净化人的心灵。 （2）利用工作之余参加跑步、登山、骑自行车可以锤炼自己的坚强的意志，也能让自己更积极乐观。 （3）经常与自己的心灵对话，不断的追问自己想要的是什么，时常的反思和总结，有了目标和方向，更坚定自己的步伐，就能用更大的胸怀去包容无常世事。 3、创新精神 现代社会日新月异，我们不能墨守成规。在市场经济条件下，企业要参与激烈的市场竞争。迫切运用创新精神和专业知识来改造技术，加强企业管理，使产品不断更新和发展，给企业带来新的活力。人才，尤其是信息时代的人才，更需要创新精神。 采取对策： （1）踏实的学习和掌握基础知识，只有打下坚实的基础才会有创新； （2）跨领域的学习能激发创新的灵感。身体素质,事业成功的基石 （3）对同行佼佼者的持续关注。 计划三：职业素养提升计划身体素质,事业成功的基石 本专业培养具备机械设计制造基础知识与应用能力，能在工业生产第一线从事机械制造领域内的设计制造、科技开发、应用研究、以机械设计与制造为基础，融入计算机科学、信息技术、自动控制技术的交叉学科，主要任务是运用先进设计制造技术的理论与方法，解决现代工程领域中的复杂技术问题，以实现产品智能化的设计与制造。运行管理和经营销售等方面工作的高级工程技术人才。 培养目标 本专业培养具备机械设计制造基础知识与应用能力，能在工业主产第一线从事机械制造领域内的设计制造、科技开发、应用研究、运行管理和经营销售等方面工作的高级工程技术人才。 培养要求 本专业学生主要学习机械设计与制造的基础理论，学习微电子技术、计算机技术和信息处理技术的基本知识，受到现代机械工程师的基本训练，具有进行机械产品设计、制造及设备控制、生产组织管理的基本能力。毕业生应获得以下几方面的知识和能力：1.具有较扎实的自然科学基础、较好的人文、艺术和社会科学基础及正确运用本国语言、文字的表达能力；2.较系统地掌握本专业领域宽广的技术理论基础知识，主要包括力学、机械学、电工与电子技术、机械工程材料、机械设计工程学、机械制造基础、自动化基础、市场经济及企业管理等基础知识。3.具有本专业必需的制图、计算、实验、测试、文献检索和基本工艺操作等基本技能；4.具有本专业领域内某个专业方向所必要的专业知识，了解其科学前沿发展趋势；5.具有初步的科学研究、科技开发及组织管理能力；6.具有较强的自学能力和创新意识。 计划主要是： 大学生应该有意识地在学校的学习和生活中主动培养独立性、学会分享、感恩、勇于承担责任，不要把错误和责任都归咎于他人。自己摔倒了不能怪路不好，要先检讨自己，承认自己的错误和不足。无论在学习还是生活中,应该加强自我修养，在思想、情操、意志、体魄等方面进行自我锻炼。同时，还要培养良好的心理素质，增强应对压力和挫折的能力，善于从逆境中寻找转机。积极参加学校组织的活动,锻炼自己的领导能力，而且更重要的一点，要锻炼自己团队合作的能力，要做到善于听取别人的意见，处处与别人合作，也唯有如此，才能使整个活动办得成功。 大学生要加强锻炼工作岗位需要具备的能力，在大学期间就应注重能力的自我培养。详细地来说,大学生自我职业素养的提升主要在以下几个方面作努力： 一:学习方面: 1、制订合理的专业学习计划: 专业学习计划的内容。通常个人的专业学习计划应当包括以下三方面的内容：明确的专业学习目标。也就是学生通过专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到的水平，在专业能力方面和实际应用方面达到的目标。 关于学习时间和学习进度安排，包括二个层次．一是总体学习时间和学习进度安排表，即大学四年如何安排专业学习进程：一般地，大学专业学习进程指导原则是第一年打基础，即学习从事多种职业能力通用的课程和继续学习必需的课程。二是学期进程表，把一个学期的全部时间分成三个部分：学习时间、复习时间、考试时间。分别在三个时间段内制订不同的学习进程表。三是课程进度表，是学生在每门课程中投入的时间和精力的体现。 完成计划的方法和措施。主要指学习方式，学习方式的选择需要考虑许多因素：学习基础、学习能力、学习习惯、学科性质、学校能够提供的支持服务、学生能够保证的学习时间等，还要遵循学习心理活动特点和学习规律以及个人的生理规律等。 2、科学合理的专业学习计划要求: ⑴全面合理。计划中除了有专业学习时间外，还应有学习其他知识的时间和进行社会工作、为集体服务的时间；有保证休息、娱乐、睡眠的时间。 ⑵长时间短安排。在一个较长的时间内，究竟干些什么，应当有个大致计划。比如，一个学期、一个学年应当有个长计划。 ⑶重点突出。学习时间是有限的，而学习的内容是无限的，所以必须要有重点，要保证重点，兼顾一般。 ⑷脚踏实地。一是知识能力的实际，每个阶段，在计划中要接受消化多少知识?要培养哪些能力?二是指常规学习时间与自由学习时间各有多少?三是“债务”实际，对自己在学习上的“欠债”情况心中有数。四是教学进度的实际，掌握教师教学进度，就可以妥善安排时间，不至于使自己的计划受到“冲击”。 ⑸适时调整。每一个计划执行结束或执行到一个阶段，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，进行必要的调整。检查的内容应包括：计划中规定的任务是否完成，是否按计划去做了，学习效果如何，没有完成计划的原因是什么。通过检查后，再修订专业学习计划，改变不科学、不合理的地方。 ⑹一定的灵活性。计划变成现实，还需要经过一段时间，在这个过程中会遇到许多新问题、新情况，所以计划不要太满、太死、太紧。要留出机动时间，使计划有一定机动性、灵活性。 二:能力的自我培养 大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有： (1)积累知识 知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。离开知识的积累，能力就成了“无源之水”，而知识的积累要靠勤奋的学习来实现。大学生在校期间，既要掌握已学书本上的知识和技能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。 ⑵勤于实践 善于学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准。因此大学生在校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动，又要勇于参与一些社会实践活动；既要认真参加社会调查活动，又要热心各种公益活动，既要积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动，参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动，又要热忱参加教育实习活功，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班，担任家庭教师等。 ⑶发展兴趣 兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。大学生应该重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标鼓励自己学习。 ⑷超越自我 作为一名大学生，应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，大学生必须对已经具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何，这是他们今后生存的需要，也是发展的需要。 三:身心素质培养 身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。大学生心理素质提升的主要途径有： ⑴科学用脑 ①勤于用脑。大脑用得越勤快，脑功能越发达。讲究最佳用脑时间。研究发现，人的最佳用脑时间存在着很大的差异性，就一天而言，有早晨学习效率最高的百灵鸟型，有黑夜学习效率最高的猫头鹰型，也有最佳学习时间不明显的混合型。 ②劳逸结合。从事脑力劳动的时候，大脑皮层兴奋区的代谢过程就逐步加强，血流量和耗氧量也增加，从而使脑的工作能力逐步提高。如果长时间用大脑，消耗的过程逐步越过恢复过程，就会产生疲劳。疲劳如果持续下去，不仅会使学习和工作效率降低，还会引起神经衰弱等疾病。 ③多种活动交替进行。人的脑细胞有专门的分工，各司其职。经常轮换脑细胞的兴奋与抑制，可以减轻疲劳，提高效率。 ④培养良好的生活习惯。节奏性是人脑的基本规律之一，大脑皮层的兴奋与抑制有节奏地交替进行，大脑才能发挥较大效能。要使大脑兴奋与抑制有节奏，就要养成良好的生活习惯。 ⑵正确认识并悦纳自己 良好的自我意识要求做到自知、自爱，其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自己的动机、目的行明确的了解，对自己的能力能做出比较客观的估价。 ⑶自觉控制和调节情绪 疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生。大学生希望有健康的身心，就必须经常保持乐观的情绪，在学习、生活和工作中有效地驾驭自己的情绪活动，自觉地控制和调节情绪。 ⑷提高克服挫折的能力 正视挫折。战胜或适应挫折。遇到挫折．要冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动件，想办法战胜它。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。要多经受挫折的磨练。 身体素质事业成功的基石 当今世界大学教育无疑是培养人才的最佳方式，而人才不知应该有完善的智力水平，还应该有强健的体魄，要知道现代社会是一个高度发展的社会，也是一个生活节奏大幅度提高的社会，没有强健的体魄是很难在当今社会立足并且也是取得巨大的成功的。而这无疑要求大学教育中，增强学生的身体素质 高校大学生作为一个群体，它肩负着建设社会主义现代化的伟大使命，广大大学生身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面提高大学生体质状况，无论是对个体的发展，还是对响应国务院“全民健身”的号召都有重要的意义。大学生也只有在良好的体质状况下才能有更好的精力和发挥最大的潜能为社会主义现代化服务。 体育课不仅重视技术动作的教学，更重视体能的锻炼。打网球需要较好的体能，力量和耐力是不可缺少。体能的锻炼让我忘却了繁重的课业，身体和大脑得到解放。网球是一项美丽的运动，却不是一项轻松的运动。每次课下来，我都是大汗淋漓，这个学期，我的体能得到了很大的改善。体育课当中也会感到非常的累，但无论如何也得坚持下来，坚持下来之后就非常畅快，那是一种解脱后的畅快。体育锻炼教给我们的不仅仅是身体上的锻炼，更重要的还有意志上的磨练。意志的坚定让我们能面对任何困难，不逃避不退缩，永远做一个强者。 网球就是优雅与力量的结合体，掌握好网球的击球动作之后，每 一次发球，每一次击球，似乎动作都是优雅中带着一种力量。不同于篮球足球这种激烈的运动，网球似乎更加适合女生在闲余时间锻炼我们的身体。和其他运动一样，网球也是同样需要球感的一类运动，在课下更多的练习，增加与球的接触，更加熟悉网球，就可以让我们更快的进步。经历了这么多节的网球课，我发现学习网球是快乐的，我不会排斥在网球场上捡球，不会排斥在网球场上流汗，每一次击打网球的“啪“的一声会让我感到满足，每一次网球掉落在界限内也会让我欣喜，而我想这应该就是网球的魅力。除此之外，网球的学习让我结识很多好朋友，每节课的小组训练让我们结下了友谊，也让我们一起进步。开心和锻炼兼备，这就是我学习网球的感谢。 艺术体操有利于改善身体形态，塑造女大学生形体美和气质美。作为现代女大学生的我们具有同时代特征相应的审美观，她们对体育项目中所能表达的艺术美不断地追求，尤其是对自身形体美、气质美的追求远远强于男生。女大学生正处于青春期后期，尽管身体形态已基本发育定型，但身体机能仍存在有很大的发育塑造空间。所以，我们不仅渴望自己有一个匀称、优美的身躯，而且对心灵、气质、才学等内在的美有很高的要求。通过艺术体操练习手段，练习内容的磨炼，可以使人的外形方面得到锻炼并对练习者形体比例均衡产生积极影响。 一个社会，尤其是现在的当代社会是需要全方位的人才的，日益加快的社会节奏和日益加大的社会压力都给即将步入社会的大学生们提出了严峻的挑战。而如果是一个身体素质差的人步入社会那他肯 定难以承受社会和家庭的巨大压力，结局肯定是悲惨的。学生应适应当今社会的发展和进步，大学生要有较好的人文和社会科学修养。除了自己所需的专业知识以外，还应具有适应自己将来工作需要的身体，只有全面素质的人，才能大有作为，畸形片面的知识结构，已不能适应时代发展。大学生应以一种守望的精神，入世的态度，勇敢地承担起社会教化的责任。这就要求着大学生拥有着强健的体魄。 市场经济的竞争机制以及科技发展的综合化趋势，要求人们具有较强的竞争意识和协作精神。这一切对刚刚走向社会的大学生的心理冲击和身体压力都是巨大的，很容易产生失落感和挫折感，失去奋斗目标，要么成为功利主义的俘虏，要么意志消沉，固步自封，一事无成。可见身体确实是革命的本钱。 第一章成才与身体素质概述 ——圣泉与鲜花 打开历史的画卷,展现在我们眼前的是一幅幅绚丽多姿的图画.对于前人的成功,我们从中得到的是鼓舞和希望.但是,对于我们现在的生活,因为我们身在其中,面对大大小小的问题,可以说有简单,有复杂,有平易,有深奥,让你一眼看不透.鲜花丛中可能隐匿着杂草,前进途中也常常遇到歧路和曲折,我们面对自己"成才"的渴望之心常常被困惑.所以,我们有时候发出这样的疑问:怎么样才能成才呢 每一位青少年乃至儿童都或早或晚地面临着这样一个问题:如何才能够有所作为,如何才能够成才或者更直接一点说,一个人如何才能够达到自己的目标或理想,如何才能够更完全地体现自已的人生价值 这个问题的答案是多方面的,因为这是一个错综复杂的问题.可以看到,无论是历史上,还是我们的生活中,有的人靠着勤奋"成才"了;有的人靠着顽强"成才"了;有的人靠着信念"成才"了…… 孟子的母亲为了使儿子有一个好的学习环境,三搬其家,使孟子学习时得以免受干扰,家庭教育是孟子所以"成才"的一个重要因素.越王勾践被吴国打败后,忍辱负重,卧薪尝胆,最后终于灭了吴国,信念是勾践成就霸业的重要原因.王献之为练好书法,特地准备了几缸清水,待清水经过无数次冲洗毛笔以后像墨一样黑了,他也成了和他的父亲王羲之齐名的书法大家.勤奋是王献之"成才"的主要原因.有人可能要问,越王勾践身为一国的君主,早在灭掉吴国之前就已经有十分高的地位了,难道还不算"成才"吗提到了许多"成才"的事例,那么究竟人才的涵义是什么呢 "人才"是一个蕴含丰富的概念,不同时代的人对人才的含义有着不同的理解和表述.通常,人们把"有才识学问的人","德才兼备"的人或"有 某种特长的人"称作人才.我们认为所谓人才是指在一定社会条件下,具有一定专门知识,较高的技能和能力,并以创造性劳动为社会发展和人类进步做出较大贡献的人.可见,将越王勾践划定为"人才"也并非牵强附会,他可以说是一位有德才,有统治能力,在当时为自己祖国繁荣兴盛作出贡献的"人才". "人才"是多种类型的,多层次的.不能说,只有牛顿,爱因斯坦那样 的科学巨星是人才,而一般有所创新,有所发现的科技工作者不是.每一类人才有其各自的位置,有的人才默默无闻,不为人所知,有的人才则众所周知.这不仅和每个人的贡献大小有关,而且还与每个人工作的特点有关.人才不是孤立存在的,而是相互联系,相辅相成的.在科学技术高速发展的今天,许多大的研究项目,大的工程都是由各学科人才共同完成的.许多发明创造都是众多人才集体智慧的结晶,由个人完成重大发明的爱迪生时代已一去不复返了.在这样一个人才转变的时代,人的孤立发展会难以适应.青少年朋友,甚至包括儿童在感受时代脉搏的同时,都会自然而然受其影响.当我们对自己说想如何如何做的时候,也同时对自己所做的能否对将来产生或好或坏的影响表示出很大的关心.成才与许多的因素有着十分密切的关系.包括身体素质,信念,勤奋,兴趣,情感等等.我们每个人都渴望 自己在将来找到一个最合适最满意的位置,我们自己也有一种对自己成才的渴望,但是我们对"成才"不能光是停留在思考上,我们还应该从现在做起. 那么,我们应该从哪里做起呢我想大概每个人的回答都有自己的看法.也许有的人说"从现在起好好学习",有的人说"先把兴趣培养起来,然后向着一个目标努力".这些其实都不是"成才"所具备的最基本的条件,一个人成才的最基本条件应该是身体素质. 身体素质是指人体在运动,劳动和生活中所表现出来的力量,速度,耐力,灵敏及柔韧性等能力.身体素质的好坏也就表现了一个人的健康状况.在影响人才成长的诸多因素中,身体素质好坏是极其重要的一个因素. 毛泽东同志在《体育之研究》一文中说:"体者为知识之载而为道德之寓者也."也就是说,健康的体魄是德和智的物质载体,有了健康的体魄,德和 智才能充分发挥,健康的体魄在人才成长与成功过程中起着基础与关键的作用.一个人如果没有健康的身体,其生活,事业,幸福都无从谈起. 健康的身体是学习和事业的基础.学习活动是艰巨的脑力劳动.学习期 间紧张的学习任务的完成需要健康的身体和充沛的精力来支持,而且我们每个人在各自未来的工作岗位上都要长期从事艰苦的脑力劳动和体力劳动,没有健康的身体是不能胜任的.因此,身体健康与否直接影响到学生学习任务的完成和今后事业的成功. 著名教育家徐特立说过:"一个人的身体,决不是个人的,要把它看作 是社会的宝贵财富.凡是有志为社会出力,为国家成大事的青年,一定要珍惜自己的身体健康."每个学生,每一位青年不仅应从个人学习成才,还应从国家,社会和民族的发展来认识自己健康的价值. 许多事业成功的人都十分注重身体素质的提高与体育锻炼.居里夫人说过:"科学的基础是健康的身体."她不仅自己锻炼身体,还要求两个女儿坚持严格的体格锻炼.她经常带她们去郊游,爬山,游泳.后来,她两个女 儿也成了著名的科学家,大女儿还得了诺贝尔化学奖.牛顿幼年时体弱多病,后来坚持参加劳动和体育锻炼,成为一代科学巨匠.活到85岁.我国党和国家领导人毛泽东,邓小平等非常注重体育锻炼,使他们获得了很好的体质.如果他们没有健康的身体,要取得那样伟大的科学成就和伟大的革命业绩是不可想象的. 但是近几年来,在对学生休学,退学原因的调查中,出现了令人担扰的状况.在所有退学,休学的学生中因健康原因退学,休学的比率在百分之六十以上,是所有原因中比例最高的.这些学生因身体原因中断学业或不能按时完成学业,对国家,家庭和个人都是很大的损失.可见,没有健康的身体,你就难以胜任本职工作;没有健康的身体,你就无法面对现实生活;没有健康的身体,你甚至只能将游览祖国的大好河山当作一场梦,更不要说"成才"了.健康的身体,是你做任何事情的前提;健康的体魄,是你对困难有坚定的信心,正确地面对人生的资本;健康的体魄还可以使你有良好的精神状态,让你有勇气战胜困难,把握自己. 一粒种子可以成为参天大树,当然也可以躺在泥土里无声无息地烂掉;一块铀矿,可以发挥出巨大的能量,当然也会平凡无奇地躺在石头堆里;这里除了本身素质以外,还要看它们处在怎样的境况中.但是根本的毕竟是本身素质.首先要是一颗树的种子,才能长为参天大树;首先要是一块铀,才有可能发挥出巨大的能量.人的本身素质也一样,本身素质包括很多方面,然而只有身体素质能当之无愧为最基本的素质.在身体素质基础之上产生了道德素质,文化素质等等一系列素质.身体是一台发电机,而其它方面的素 质就好比用电器,电灯要发光,电风扇要转动,机器要运作,首要的前提是电的供应.无论我们学习也好,工作也好,我们必须用一定体力,才有可能产生一定的效果. "身体对创造力至少有极大的影响.过去有过一个时期,在德国,人们 常把天才想象为一个矮小瘦弱的驼子.但是我宁愿看到一个身体健壮的天才".1928年,歌德在谈到天才与创造力的关系时这样说.歌德还以拿破仑为例,指出,倘若没有强健的身体,他就不可能从火焰似的叙利亚沙漠到莫斯科的大雪纷飞的战场,经受得住那么多行军,血战,困倦,饥寒的痛苦,而成为一个英雄人物. 翻开一部人才史,可以看到很多令人惋惜的现象: 唐代著名诗人李贺27岁夭折; 挪威数学家阿贝尔27岁死于肺结核; 罗马尼亚音乐家波隆贝斯库23岁死于肺炎; 在俄罗斯作家中,契诃夫活了44岁;果戈理活了43岁;别林斯基活了37岁;杜勃罗留波夫活了25岁. 中国共产党的早期杰出人才王尽美27岁病逝; 我国现代女作家肖红,活了31岁; 古代著名政治家,军事家诸葛亮活了53岁.后人杜甫在怀念他时写道:"出师未捷身先死,常使英雄泪满襟." 可以设想,如果这些杰出人才能够具备一副健壮的身体,那么,他们对人类的贡献该有多么巨大 与此形成鲜明对照的,是一些身体健康,寿命较高,充分发挥了他们杰出才能的人: 列夫托尔斯泰活了82岁.《战争与和平》,《安娜卡列尼娜》,《复活》等名著是其36岁之后的作品;身体素质,事业成功的基石 才思敏捷的肖伯纳活到了94岁的高龄; 爱迪生活了84岁,创造成果一千一百多项; 居里夫人活了76岁;44岁时第二次荣获诺贝尔奖金; 黑人著名作家杜波依斯87岁开始写作《黑色的火焰》,轰动世界;我国古代著名诗人陆游85岁辞世,六十多岁尚耳聪目明,一生写诗达万余首. 法国女钢琴家格丽玛沃104岁再度登台演奏. 两种现象说明了一个共同的问题,得出一个共同的结论:健康是事业之母.有句阿拉伯谚语说得好:"有两种东西丧失后才发现它们的价值——青春和健康."为着四化建设事业,为着社会主义,共产主义事业,我们必须从今天起,就把身体素质问题纳入我们的生活,予以高度重视. 生命在于运动.世界上任何药物都不能代替运动的作用,而运动就其作用来说却可以代替任何药物.首先,运动可以使疲劳的大脑细胞得到积极的休息,可以使整个神经系统的稳定性,灵活性及反应能力得到提高;其次,运动可以使人体新陈代谢更加旺盛,强化身体各部分器官的功能;第三,由于整个身体素质提高了,从而增强了人体抵抗各种病菌侵害的机能.国外一些医学保健专家认为,本世纪的基本问题之一是"缺乏运动".这是因为, 上一世纪人类的劳动百分之九十四是靠肌肉的力量完成的.百分之六靠机器来完成.而在这一世纪(二十世纪),百分之一的人类劳动靠肌肉,百分之 九十九的劳动靠机器.这样一来,忽视体育锻炼的情况较为普遍,而一般的立志成才者,大都有案牍劳形之苦.因此,加强体育锻炼更应引起注意.人才的努力方向应该是脑力与体力的平衡,这里我想再讲一讲居里夫人.居里夫人从小喜欢游泳,能够搏风击浪,遨游大海.年逾花甲后,有次 到巴西讲学,还能在讲学之余到大海里挥臂畅游.这在她教育孩子上也体现出来.她喜欢教她们游泳,陪他们骑自行车郊游,鼓励她们到体操学校学习,在家里为他们架秋千,悬吊环.她还带她们夜宿野外,骑马登山.居里夫人的目的,不仅在于锻炼孩子们的身体,而且还在于锻炼她们的胆魄.她喜欢她们的大胆,不怕黑,不怕打雷,不怕贼.在她的教育下,两个女儿十二岁就能单独出门旅行. 有的人有一种错觉,认为时间是宝贵的,宁可多花些时间在学习上,工 作上,科技攻关上,也不能把时间花在动胳膊动腿上,而且自认为只有这样,才能学习好,工作好,才能取得成果,取得比较大的收获.然而事实并不是这样.先从总体上说,一个人如果寿命较长,那么他就会拥有更多的学习时间和创造时间;而运动正是延长寿命之必须.第二,就是从一天之内的时间安排来看,抽出一个小时锻炼,也可以使四肢更加灵活,头脑更加清楚,记忆力更加提高.一个人精力充沛,机能旺盛,与他的学习效率,创造活力是紧密相关的.我们学习也好,工作也好,目的不在于多花一些时间,而在于提高效率,扩大成果.从这个意义上讲,"头悬梁,锥刺股"的办法是不足取的.有的人提出一个公式;8-1>8,这很有道理.从八小时学习时间中,抽出一个小时的时间用于身体锻炼,比一天到晚埋头读书收获要大.在现实生活中,我们常常可以看到:一个本来很有才华的人,因为身体欠好而壮志未酬,遗恨终生.每一个有志于祖国繁荣,富强的人,都不妨立下这样的志愿:不辜负党和人民的培养,不辜负自己的理想,健康地工作,奋斗五十年.由于科学技术的日益发达,人类战胜疾病的能力日益提高.现在,世界范围内人均寿命已经比过去有很大增长,发达国家平均寿命已超过七十岁.由此也可以看到,人们成才的机会也在相应地增加,可以说,身体 素质的良性发展为成才创造了机会,同时为全人类的发展提供了一个重要的条件. 世界上重视身体保养,锻炼身体的人为数不少.人才重视身体锻炼的一个根本原因在于为了崇高的目的而生活,多为人类,为社会做贡献.生活决不是苟活,锻炼也不只是为了长寿.苟活是对机会对时间的浪费,长寿而无所作为,无所贡献,也就失去了锻炼的目的性.锻炼的目的是有一个好的身体,一个好的身体是为了做一些于自己或者对社会,对他人有意义的事情.人才的价值也体现在这一点上. 无产阶级的革命导师马克思,恩格斯,列宁,斯大林,毛泽东,周恩来 都非常重视身体锻炼,他们锻炼身体的一个明显特征就是为了无产阶级的解放事业,为了能够担负起重大的社会政治重任. 毛泽东主席在读书的时候就经常进行冷水浴,风浴,雨浴,还有意识地锻炼野外露宿,吃比较粗粝的食物,如蚕豆之类,以增强肠胃消化能力.也就是说,他是主动地,有意识地进行体格训练,以准备适应残酷的革命斗争需要的.毛泽东主席在领导中国革命的斗争中,健康的身体给了他以巨大的支持. 一九五八年一月七日,马克思写信给恩格斯说:"我首先要请你注意自 己的健康.时代在好转,它将对你的身体提出很高的要求.所以你要锻炼它,而不要损害它."恩格斯在复信中回答:"为了使你对我的健康状况不致有所误解,我还要告诉你一件事,昨天我骑马跳过五英尺多高的土堤和围墙,这是我跳得最高的一次,要能轻松地做这样的操练没有十分健康的身体是不行的.总之,将来我们重回德国的时候,是可以在骑术方面向普鲁士的骑兵表演些东西的."从这两封信的字里行间,我们可以看到,两位无产阶级的 革命导师把身体锻炼与整个无产阶级的革命事业联系在一起,他们时刻注视着世界无产阶级革命斗争形势的发展,并据此提出更高的体质上的要求.马克思,恩格斯在通信中多次提到为"更重要的事情去冒生命的危险",充分表现了他们为革命斗争而锻炼的精神,从而反映了在成才之中身体素质的重要作用,也就是说,没有好的身体素质会严重影响到事业的成功. 恩格斯还从体育锻炼对大脑的有益作用方面进行过论述.他认为军事远足"可以在很大程度上促进中小学生的智力发展." 锻炼身体还有一个重大的作用——磨练意志,而坚韧不拔的意志正是人才成功的一项可贵的心理品质.列宁指出,为了建设社会主义,应该培养青年一代具有强壮的,健康的身体,钢一般的顽强意志和铁一般的肌肉,去迎接这些战斗. 从生理,心理上看,一个活力低微,精神衰弱,萎靡不振的人,往往心理动摇,意志不刚,难以成就什么大事业.因此,心理上的缺陷和弱点,也应该从体育锻炼上克服. 为着一个崇高的目的而锻炼,不仅可以磨练坚强的意志,而且可以征服常人看来难以征服的困难.这一点在残疾人成才的过程中表现得尤为明显.这就说明不是健全人才具有好的身体素质,残疾人身体上的缺陷经过锻炼与磨练也不一定在身体素质方面比某些常人差.著名科普作家高士其少怀凌云壮志,不幸的是,留学美国期间为做实验,病菌侵入小脑,严重损害运动神经中枢,全身近于瘫痪.回国后,他献身科学的壮志并未因身体的病痛而损减,而是开始了比别人艰苦千万倍的体育锻炼,常常累得汗流浃背.在瘫痪后的50年里,高士其以顽强的毅力写下五十万字的科普文章,五千多行诗.在高士其得病的时候,外国医生预言,他最多只能活五年.可是,十个 五年过去了,高士其仍然在为人民工作,并且取得了比一般人大得多的成绩.为革命而锻炼,革命前辈为我们做出了榜样.列宁同志在敌人牢房里只要有一席之地,也要坚持做操.有一回,看狱人看到列宁一次又一次在以头触地,以为列宁在向上帝忏悔,殊不知他是在为革命练功夫.周恩来总理在重庆工作期间经常教导八路军办事处的同志们,没有一个好的身体,就不能更好地为党工作.他带头参加体育锻炼,增强了革命同志的体质.今天,在我们向四个现代化进军的时候,同样需要树立为革命锻炼身体的思想.有了崇高目标的鼓舞,就能够持之以恒,收到良好的效果. 以上分别谈到了成才与身体素质的一些问题,这些问题中的一些内容在以后还要详细阐述.对成才与身体素质分别讲了这么多,其实应该已经使大家对二者的关系有所感受,只是还不那么明确而已.那么二者又有什么样关系呢 社会对人才的要求是多层次的,多方面的,这就要求人才必须有不同的类型.不同类型的人才各自有各自优势,并使他们的优势在社会的各个领域发挥着各自的作用.而身体素质呢,在成才的过程中就像一双手,托起了心 课外体育锻炼感受 65120324王天资 对于大学生来说，进行体育锻炼可谓是终身受益之事。通过课外体育锻炼，我们学习和掌握了一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。因此，进行课外体育锻炼，不但能增强人的体质，而且还包含着培养、开发和提高智能的教育因素；另一方面，拥有良好的身体素质，不仅是现在能够正常学习的条件，也是未来事业成功的基石。 大一下学期我们学的长拳是，长拳姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。经过学习使我们能够随时随地的进行锻炼，同时也使我们多了一种修身养性，自我调节的方法。 在这学期的课外体育锻炼项目中，我选择了晨跑，每日清晨六点左右起床，慢跑三十分钟左右，然后再去吃早餐。慢跑让我的精神力得到极大的提升，从早晨就开始保持一天高效率的状态。但也不是所有的晨跑都有益无害，关键要看锻炼时的环境如何。如果早晨在浓雾中跑步，激烈的运动会加大空气吸入量。而又因为雾气中水汽含量大，且悬浮在空中的各种污染物不易扩散，这些污染物一旦被超量吸入，对身体危害极大。 大学生应具备能独立地进行体育锻炼的能力，毕业后能够更好地进行自我身体锻炼,并充当家庭和社会的指导者。我们只有充分认识到体育锻炼的价值,才会自觉地养成锻炼习惯。养成对体育的兴趣爱好,并养成体育锻炼的习惯，培养终身体育能力,促进我们身心健康发展,促进学生文化知识水平的提高有着重要的意义。大学时期主动进行体育锻炼，是整个人生的关键环节。所有大学生在大学学习过程中就应受到良好的体育教育。从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用，努力学习体育基本知识、探究自己锻炼身体的方法，积极经常地参加身体锻炼。是自己用健康的人生！ 忠诚是事业走向成功的基石 ——在学院2008年思想政治工作研讨会上的讲话 （2008年月日） 刘志辉 同志们： 今天，我们在这里召开2008年度全院思想政治工作研讨会，每年召开一次的政研会是我院的光荣传统，对于进一步做好新时期大学生思想政治工作，将起到较好的推动和促进作用。刚才，东城同志做了动员讲话，对召开这次会议的重要意义做了很好的阐释，对这次会议所要解决的问题做了进一步的明确，对我们下一步的工作目标和工作重点做了详细的部署。希望政研会的各位会员，切实当好学院思想政治工作的理论研究者，各项制度措施的忠实践行者，各类改革举措的坚决执行者，学院又好又快发展的工作先行者，确保学院的各项改革发展目标落到实处。学院提出要打造“优秀员工的摇篮，职业经理的基地”的发展理念，要在三年之内实现从普通高职院校到“省内一流”的高职名校的跨越式发展，并实施了一系列改革调整措施。为确保学院以教学为中心的各项工作确实落到实处。经学院党委研究决定，要在近两年内在全院教职工中深入开展“责 任”、“忠诚”、“信仰”、“创新”主题教育活动。今天，借这次政研会的机会，就下一步学院即将开展的“忠诚”主题教育活动讲几点意见： 一、忠诚的本质和内涵 忠诚是指对国家、人民、事业、领导、朋友等尽心尽力。从字面上看，“忠诚”的“忠”是由一个“中”和“心”组成，“中”就是要有公允的立场；“心”就是用心去做事；而“诚”则是指言行要诚实。由此我们可以看出，忠诚不仅是一种品德，更是一种能力，一种对其它能力起到统帅和核心作用的能力。 对一个人而言，忠诚是价值观的具体体现。对于一个单位而言，忠诚是凝聚力的基石，是发展的动力。只有大家的忠诚度都普遍提高了，才能心往一处想、劲往一处使，才能自觉提高自身能力素质，才能攻坚克难，才能充满激情和活力。对于我们学院而言，一方面忠诚可以促进学院的发展，另一方面忠诚也是每一个学院人成长进步的重要基础。 二、忠诚在实现学院跨越式又好又快发展中的地位和作用大到一个国家，小到一个家庭，都离不开忠诚。没有忠诚，就没有为之奋斗的激情；没有忠诚，就没有舍我其谁的意识；没有忠诚，就没有甘于奉献的品格；没有忠诚，就没有团结一致的信念。作为我们学院而言，目前正处在发展的重要阶段，改革的关键时期，没有忠诚，就不能凝心聚力；没有忠诚，就不能志存高远；没有忠诚，就不能坚定信念；没有忠诚，就不 能甘于奉献；没有忠诚，就不能荣辱与共；没有忠诚，就不能以院为家。因此说，学院人忠诚度的高低，将直接关系到学院的发展、关系到改革的成败、关系到未来的命运。 忠诚是认识客观事物的思想基础。忠诚于实事、忠诚于实践才能客观地看待和认识事物，才能以诚实的态度去客观地分析事物，从而寻找和把握事物的客观规律。当前，学院正处于三年改革调整的关键时期，各项工作千头万绪，各种困难需要解决，各项制度亟待完善，各项改革刚刚起步。在改革调整过程中，势必会牵扯到一些个人的、部门的利益。如何正确地客观地对待这些问题，既是对我们每个人思想品格的一次考验，更是对学院人忠诚度的一次最直接的检验。忠诚度高的人就会积极调整心态，因应学院改革发展的大势，用发展的眼光看待发展中的问题，用出色的工作支持学院的发展，用主人翁的姿态创造学院的未来。而忠诚度低的人，则会随波逐流，得过且过，甚至发牢骚、讲怪话，不思进取，最终既影响个人的发展，又破坏学院发展的大好形势。 忠诚是承担主体责任的基础条件。忠诚于组织、忠诚于事业，才能知道自己应该干什么，不应该干什么，应该怎么干，不应该怎么干；才能自觉地管好自己的人，看好自己的门，干好自己的事；才能牢固树立以我为主、责无旁贷的使命感和责任感。我们应始终把“学院发展，我的责任”作为忠诚之魂，印记在脑海里，融化入血液中，落实到行动上。要始终保持坚 定的理想信念，做到脑袋是自己的，不虚度光阴；眼睛是自己的，不迷失方向；嘴巴是自己的，不人云亦云；耳朵是自己的，不偏听偏信；腿脚是自己的，不亦步亦趋；双手是自己的，不依样画瓢。要守得住清苦，做到不急、不燥、不攀比；耐得住寂寞，做到不争名、不图利、不邀功；挡得住诱惑，做到不为名所累、不为利所迷、不为钱所动；顶得住压力，做到信念不变、理想不移、方寸不乱；担得起责任，做到不推诿、不拖沓、不逃避。 忠诚是创新的外在动力。创新才能发展。只有忠诚于自己所从事的事业的人，才会抛开私心杂念，渴望从事业的发展中体味到生活的乐趣。学院要发展，方方面面都需要创新，管理体制要创新、办学模式要创新、教学方法要创新、工作思路要创新，等等。创新不是某一个人或某一些人的事，需要大家齐心协力。而当前，有一些人不想创新、不能创新、不敢创新，怕出问题、怕有风险、怕担责任，甚至在别人取得成功的时候发牢骚、讲怪话，用得过且过、不思进取的消极态度来对待工作。创新能力差是忠诚度低的表现，只有保持对事业高度的忠诚，才能保持坚定的信念，才能保持正确的方向，才能保持创新的动力、活力和能力，才能不断发现问题，才能客观分析困难，才能最终战胜困难，才能保证事业成功。 忠诚是勤奋敬业的重要保障。勤奋敬业源于我们对事业的忠诚。当我们心怀忠诚，心怀感激工作时，敬业就是我们行为 的自然流露。在人生事业中，需要用智慧来作出决策的大事其实很少，而需要用勤奋工作来落实的小事却很多。有一本书叫做《把信送给加西亚》，故事讲的是美西战争爆发后，美国必须立即与盟军首领加西亚取得联系,而此时的加西亚正在古巴丛林作战，没有人知道确切地点。美国总统为尽快地获得他的合作。经军情局推荐，派一位年轻的陆军中尉安德鲁〃罗文去送这封事关战争全局的信。罗文接受任务后，没有问：“加西亚在什么地方”“到哪里能找到加西亚？”就孤身一人，在没有任何护卫的情况下，冒着生命的危险，历经艰难险阻，终于将总统的信送给了加西亚将军，出色地完成了这次重要任务。毫无疑问，罗文取得的成功并不是他杰出的军事才能，而是在于他忠于职守、勤奋敬业、甘于奉献的精神。因此，忠诚就是要有“臣心一片磁针石，不指南方不肯休”的坚定信念，就是要有“苟利国家生死以，岂因祸福趋避之”的人生态度，就是要有“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”的敬业精神。 忠诚是提升影响力形象力的外在表现。衡量一个人是否忠诚，不仅要看他怎么说，更要看他怎么做。要把忠诚落到实处，必须以良好形象体现高度忠诚，以高度忠诚提升影响。忠诚需要履职尽责，忠诚需要求真务实，忠诚需要乐于奉献，忠诚需要无怨无悔。从小事做起、从细微入手，从一点一滴中积攒财富、从一分一秒中争取时间、从一言一行中树立形象、从一人一事中扩大影响。海尔CEO张瑞敏曾经说过：“把每一件简单的
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